改变从习惯开始

生活中的习惯很重要，好的习惯改变人的一生，我非常认可这句话，开始关注自己的习惯，希望有个健康的身体，成为一个终身学习成长的人，已开始从这两方面去养成习惯。

梳理一下自己的习惯，给自己制定一个具体要做的事情，思考自己的习惯让自己有清楚的认识，把自己的精力和注意力放在这些事情上，开始改变自己的人生。

要想成为健康的人从几方面的习惯入手，每周三次运动，一次运动20分钟，每天可以从简单的5分钟开始做到自己能承受的运动，在这个过程中不断的调整让自己保持一个每天运动的身份。

饮食习惯保持健康的饮食七分饱，吃蔬菜水果，每天渴不渴都定量喝水，保持早上起床一杯水开始，远离方便快捷精细加工的人造袋装食品，油炸食品，做到少食多餐，一周一次少一餐，偶尔给自己想吃的自由，不是减而是增加健康食物的心态对待饮食，保持好的食物进入自己的菜单中。

按时休息的习惯早睡早起，适度的调整自己早起的习惯，保证充足睡眠时间和质量，有午休的时间，每一天有空白的时间让自己自由活动放松下来。

终身学习成长的人从阅读写日记开始，每一天半小时时间阅读输入和输出开始，吸收有营养的知识来丰富自己的头脑，学习一些有意于自己成长提升的课程，远离一些让自己消耗时间的各种信息。

虽然一直在这些方面入手，可是有时还是陷入拖延的困境中，不管怎样让自己先动起来在说，从简单容易做到的事情行动起来，重要的是开始行动就是好的开始。