#30天专注橙长计划#若薇时间管理第十五天打卡

1.早睡早起做到：早上6:30起床，晚上10:00上床，11:00睡觉（睡前练习拉玛泽呼吸法，复习产程手册，今天37周整）。

2.背单词25个完成，本周剩下五天将上周落下的五天单词补上，今天已经补上。

3.时间管理：到位，饭后散步

2016年11月2日周三

6:30-7:00早起洗漱吃饭

7:00-8:00上班通勤

8:00-11:30上午完成合同归档工作，学习分娩知识

11:30-12:30中午吃饭，饭后散步

12:30-14:00午休

14:00-17:00下午学习分娩知识

17:00-18:00下班通勤

18:00-19:00吃晚饭，雯雯吉吉来吃饭

19:00-19:50和妹妹妹夫散步聊天，取快递

20:00-21:00学习吴月波隐性催眠课程，与二哥视频聊天

21:00-22:00洗漱并洗衣服

22:00-22:30上床，练习拉玛泽呼吸法，复习产程进展知识，睡觉

4.情绪日记：（1）情绪稳定，心态乐观。连绵阴雨后放晴，中午和下午都有出去散步，晴天丽日微风和煦，心情非常好。

（2）时间管理小结：

成就：完成三件事打卡，完成30天橙长计划打卡，完成25个单词并补上落下的25个，饭后散步锻炼，完成催眠在线课程学习，练习拉玛泽呼吸法。今天找到了节奏，富有成就感。