怎么才能做到不随意指责他人？

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怎么才能做到不随意指责他人？

最初想问的是“怎么才能做到不指责他人？”，但随即意识到不指责他人似乎做不到，所以加了个限定“随意”。

“完全不指责他人”几乎是不可能完成的任务，所以，退一步，好歹做到“不随意指责他人”吧。

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昨晚爱人指责我：每天下班回来就看手机玩游戏，每次都拖到九点才开始给孩子洗漱。特别傻，总是做一些短期看不到任何收益的事情，比如写东西。

同时诉说他的难处：白天在家办公，还要帮看孩子，常常得抱着小的开电话会议。只有等我们都睡下了，他才能专心做工作。我们早点睡，他熬到12点；我们晚点睡，他就得熬到两三点。

自认理亏，接受批评，闷头做事，不作声。

今早，心里仍然有点难受。我平常是个很活泼的人，只有难受时才会安静下来。

他今天要去单位开会，计划8点前出门。8点左右，他边吃着早饭，边吩咐我给他找薄外套，因为今天气温最高可达30度。

我内心第一反应是生气地咆哮：“你怎么昨晚不让我找？！现在时间这么紧——我一会儿要喂小宝，如果她不吃，我还得把奶吸出来。我最迟8点25要出门！”

因为难受，反应慢了点儿，也因为婆婆紧接着吩咐我给他找一下，所以，谢天谢地，我没有真的咆哮出来。

几乎二话不说，就开始找。婆婆也帮着找，边找边说我们的柜子实在太乱了，应该怎么怎么。

听了婆婆的话，心里更难受了，却只能笑着答：“嗯，是太乱了，五一放假我好好收拾一下”。

只花了三两分钟，找到了衣服。

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特别庆幸自己没有发火，没有急着指责爱人，而是直接着手去做他需要我做的事情，否则一早上就完蛋了。

受到指责，如果对方说的是事实，我会特别难受；如果对方说的不是事实，我会特别愤怒，想要跟他争个明白。

郁闷的是，争执让我更冒火，即使争赢了也没有丝毫轻松，反而感觉很悲哀。有时，甚至会如电视剧中人常说的那样感叹：“当初我真是瞎了眼，才找了你！”

我感觉爱人总是指责我，但回想自己常说的一些话，发现自己也常指责他，比如总是赶晚不赶早，总是睡得晚起得晚，总是指责我，总是支使我做事简直就是个无良监工，等等。

他听到我的指责，内心肯定也不好受，也许也很委屈，也很愤怒。

因为指责，原本最亲近的两个人开始心生隔阂，互相不屑，暗暗较劲。

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心理学家李松蔚在《难道一切都是我的错吗？》写道：“人们之所以会吵架，本质上都是因为太在乎对方。当我们在关系中的期望得不到满足时，吵架可以让我们确认自己还在被爱——即使是用一种让人非常不舒服的方式。”

我根据自己有限的经验来看，不是太认同这样的说法，但也说不出什么反驳的理由来。

意识到我们习惯了互相指责这一点后，我开始有点恐惧，不知道我们怎么就变成这样了，以后还能一起过下去吗？

常受到指责的人，是否也会不知不觉中变得爱指责？

暂时想不明白这些问题，先不纠结这些了。

无法改变他人，只有改变自己，影响他人。

以后每当想指责爱人时，就像今天早上一样吧，反应迟钝一点，等怒火下去；先不急着说话，而是动手做事，解决可以解决的，改善可以改善的。