元认识能力的刻意练习阶段

哦，我原来（正在）是这么想的……

嗯？我这么想难道是不对的吗？

啊！我应该这么想才对……

元认知:对自己的思考过程的认知与理解。

你的财富创造能力取决于你能给别人创造多少真正的价值。

你的创造，只有你自己觉得有价值的话，是几乎没有什么意义的，要有他人也认为有价值才可以，并且，“他人”的人数越多越好，“他人”人数越多，你的创造价值越高——不是吗？

而千百年之后培根说得更加全面：“读书使人完整，讨论使人完备，写作使人完善”。

关于元认知我已经有了一些了解，最主要的还是实践，同时几个练习元认知能力的方法：1、坐享、这两个字呢是笑来老师自己创造的，其实就和冥想、打坐等内容基本一样。15分钟作为起点，专注呼吸，让大脑什么都不要想。2、主动的全神贯注的做事，这里最重要的两个字是：“主动”，像平时我们看电影、玩游戏、看小说都是全神贯注的，但是这样的内容都是被动的，被吸引，而非自己主动去做，所以不算练习元认知能力的方法上。需要找到自己真正感兴趣的事情，全身心的投入，才是练习元认知的最佳方法。3、反思，每天拿出几分钟的时间对一天的情绪做一个反思，做的好的，做的不好的，都想想，也是提高自己元认知能力的方法。

以上三种方法对于提升元认知能力都有非常好的帮助。

在认识了元认知能力以及学习了提升元认知能力刻意练习的方法后，我个人感觉有一种醍醐灌顶状态，现在需要我循序渐进慢慢养成这样的习惯。

像我这样性子比较急，做事情总是想要急于求成，想学想做的事情太多，最后一事无成，这几年我总感觉我已经浪费了很多的时间了我要学习更多的知识把之前耽误的时间都弥补回来，其实越是这样想，越着急，也就是心急吃不了热豆腐，到最后一事无成，什么都没有学好。

笑来老师告诉我，我们是一群活在决心活在未来的人，我们知道我们想要改变的，能够改变的，不是“现在的自己”，而是“未来的自己”，于是，我们就会马上明白那个“改变”之前，完全没有必要加上一个“马上”或者“立刻”。

一切循序渐进吧。

在学习了元认知这个概念后，我自己有一种置身事外的感觉，今天单位同事联系业务抢了我的客户，当时我小心眼的脾气马上就上来了，态度有点强硬，这个时候我感觉到自己在生气，我告诉自己，小事情不用放在心上，同事关系比这件事情更重要，慢慢的我心绪平稳了很多，也渐渐的态度好了很多。在以前我也会反省，但是一般都是脾气发完之后才开始反省自己，这样的状态也算是进步了吧。我感谢笑来老师，也要感谢自己，虽然这个课程已经是2016年的课程了，但是今天我依然要感谢自己没有错过这么适合我的课程，也希望我能真正坚持下去学习完全部的课程内容。

期待我的下一次进步！