若没有幸福的能力，人生很无趣，幸运的是，幸福的能力是可以努力培养

英国诗人布莱克说：
在我遇到的每张脸上都有一个标记，
弱点和忧患的标记。

现代社会，很多人丧失了快乐的能力，很多时候已经感知不到快乐了。他们沉醉在诸多欲望之中，不断地索取，不断地扩张，坚持自我，一次一次迷失在荒野之中。

他们的生活状态是这样的，早出晚归，没有什么额外社交，没有任何兴趣，没有知心朋友，没有闲暇娱乐，几十年如一日的过着同样的生活。周围的世界对他们来讲，太陌生了，他们不知道草什么时候开始绿，树叶什么黄，什么时候开始飘落，他们不抬头看天上的飞鸟，也不低头关心孩子的作业，更不会俯下身来仔细端详自己的爱人……

当有一天发现岁月爬满身的时候，他们的心，也便没有了活力。

我们知道，孩子的快乐来源于吃饱穿暖，简简单单的快乐。动物的快乐，来源于健康有足够的食物，毫无压力的快乐。我们大人为什么没有这样的快乐，因为我们内心想拥有的东西太多，以致于我们忘记了最原始的快乐。

没有了快乐，便丧失了幸福的能力。

幸运的是，感知幸福的能力，是可以培养的：

1、 别太那么专注于自我的内心，自己相对于宇宙来讲，是一粒肉眼都不见得灰尘。面对自己的缺陷，没有必要耿耿于怀，人非圣贤，孰能无过？

2、 多关注外在的事物，某个知识领域，世界的局势，某个有能量的人等等。对外界的事物关注会抵消你自己的烦恼和苦闷。

3、 不要把成功当作人生的目标，成功的人生不仅仅是权利与金钱的衡量，而是一种综合的平衡，比如家庭的和谐、夫妻的和睦、稳定的收入、健康的身体、合理的兴致、努力与舍弃的平衡等等。

人生是一场游戏，也是一种探索，如果我们一味沉迷在欲望之中，而忘记了探索，对我们何尝不是一种遗憾？

培养幸福的能力，就是让我们从人性的欲望中抽离出来，看看世界是什么样子，周围的是什么样子，我在你眼中是什么样子。一味的聚精会神，势必让自我神经过度紧张，不妨试试打个盹，眯下眼，低头看看脚下的蚂蚁，抬头看看天空，人生的美好和幸福，也就不请自来喽。

以上观点，来源于罗素的《幸福之路》和自己的感悟。

我本不是一个快乐的人，当然感知幸福的能力就低。现在我大胆尝试，力争让自己快乐起来，比如，培养养花的兴致，留意周围环境的变化，注重家庭和谐，培养亲密关系，发展一个爱好等等。

幸福是一种整合，而不是单一某一个方面，整合之后，才会发现人生的诸多乐趣和美好，幸福之流才会常常流过，并体会一种无上的欢悦。

幸福，是可以习得的。