【007-5】2-《单核工作法图解》读书笔记

书中提到的五大原理：

原理 1 ：已经开始的任务会无条件地占据我们每天的所思所想，直到被完成或删除。

原理 2 ：多任务切换不仅会拖慢速度，而且注定会耗尽大脑能量。

原理 3 ：我们应该负起区分优先级的责任，选出现在头号重要的事来做。因为会不断有各种事情出现在我们脑海中，值得做的事数不清。

原理 4 ：经常休息、好好睡觉、锻炼身体、吃得健康——我们必须在这些事情上进行投资，才能在日常工作中稳步前进。

原理 5 ：我们的方法必须适应环境；要根据自己最新的个人经验，一点一点调整。没有放之四海皆准的方法。

我对这本书的理解是：先做最重要的事情，分解后，专注其中，并定时切换到全景视角来确保自己是在做最重要的事情以及事情的整体方向是正确的，同时需要适当的休息。

专注，这个部分是自己前两周疯狂写论文的时候所采用的方法，有用且高效。那12天，其中11天平均保持每天一千字，中间休息一天。同时也掺杂着一些很崩溃的情绪，但我并不能很好地处理情绪。我的理解是，情绪问题是可以通过做事情解决，所以专注于做事情是我转移和处理情绪的方式。

然而，我在写论文的时候，并不是用的番茄25分钟，而是forest的45分钟。

原理5，我们要根据自己最新的个人经验进行调整。这种习惯上的规定，没必要跟其他人一模一样，关键在于适合自己。掌握关键的准则，根据自身情况进行调整，打造自己的生活习惯。

书中也提到其他的信息，好吧，是被我选择性忽视了。
我只记住了要：做最重要的事情，重要事情的清单不要超过5件，其他的任务可以放在集草器中。

还有一个更重要的原因，我实在是太想把手账本子上的格子打上对勾。为了打上对勾，我会努力地做事情；只写下自己能完成的任务（那种困难但是只要分解后能完成的也算）。而完成事情最有效的方法就是分解任务，专注于分解的小事情中。因而，我算很好地运用了单核工作法。