【讲座】时间管理十堂课

喜玛拉雅：易小兵

第一课：时间管理

  1、生活基石：睡眠、吃饭、运动。

  2、评估生活成本用时，记录时间，分析，安排时间。

  3、行动：早起是治家之本，

  4、三天养成但不能巩固习惯，可以中途休息。早起晨间日志。

  5、线上的人生是规律的与线下的人生是杂乱的。

  6、反思计划、番茄钟工作法。

  7、情境工作法、清单系统。

第二堂课：收集杂乱的事情

  1、收集脑海中事务（至少五十件），然后活在当下——

  2、排程：①日历，确定发生的事。②清单，奇妙清单。（安排弹性事务，清单分类，依据清单完成，

  3、执行（项目管理方法，将事务变成结果）

最终为了反思。

第三课：晨间日志

  1、晨间日志推荐软件：印象笔记、日记模板每天只需三分钟。

2、没有记录就没有发生，没有发生就没有反思。

第四课：专注高效

  1、专注在于训练，一次只做一件事。

  2、针对打断：排除干扰（内部打断，用收集方法，外部打扰切断干扰，推迟打扰）。

  3、自控力与共情属于同一区域。

  4、 过度学习才能掌握一门方法。

第五课：如何做要事

  1、将收集的五十件事情分类，分成紧急重要必须做的（列在日历中）、将来、也许做的，重要不紧急的（根据生活的情景列出分类清单：电话清单、书籍清单、录音清单）

  2、将收集事情分类，严谨不失灵活：日历严谨，清单灵活。

  3、方向确定方法。探索自己的方向。

第六课、七课，八课（日历、清单系统）：

  1、日历：少而精日历：明确事件，约定事件，灵活用清单。

  2、Sol软件日历：分类是为了共享。工作日历，家庭日历。

例：时间，地点。利于保持个人独立

  3、清单：手机软件：奇妙清单、omnifocus，收件箱，分类的情景清单，清空收件箱。

4、要不要做、结果是什么，怎么做。

排程，然后执行。

5、回顾日历与清单。早晚清空清单，转情景时看下。截止时间安排少点。

6、形成软件使用依赖性，清单中截止日。

第九课（项目控制术）：

  1、 事务管理转向项目管理—

  2、 项目细化，执行按日历。规划与执行两条线。

  3、早晚的反思与执行。

第十课生活在愿景中

  1、五万米高空：

  愿景三角形

梦想系统——终止：最终目标、愿景：未来五年、目标：1-2年。

平衡系统——（生活、感情、财务、交友、工作等一般8个领域）人生的目标在于平衡生活，有专长其余又能兼顾。

项目系统——项目规划系统，与执行系统分开。

  2、低空执行系统

  行动三角形

收集、

排程、

执行。

反思是时间的沙漏：一日，一事。

势（大方向）、道（目标）、术（方法）、器（工具，印象笔记、奇妙清单，a4