心理咨询原来是这样的啊！

心理咨询师这部电影最近正在热播，开播的第一集就让我有点不认同，感觉和现实的心理咨询还是有差距的！会部分误导大众的认知。

在这里给大家推荐一本有关心理学的一本教科书式模范书籍《登天的感觉》。是岳晓东教授记录自己在心理咨询个案中的一些经验，借助这些案例，向大众传递和普及心理咨询的一些知识以及技巧。相对于其他一些晦涩难懂的心理学书籍，这是一本非常生动简单，而又不乏知识内涵的书籍。

刚开始看到这本书还以为是在说人的心路历程太过艰辛，有如登天一样难。打开书才知道，书的名字源于作者求学路上的一段缘分，在飞机上的畅爽，就好比登天的感觉。而心理咨询的过程就是让咨询者，一步步靠近自己的内心，体会那种登天的快意！

通过他的小案例，还有结合最近读的关于心理以及潜意识的书籍，的确这感觉非常奇妙。就像武侠小说中所形容的打开任督二脉一样，虽然我也不清楚打开此二脉是什么感受，我只能用两个词来形容，就是奇妙！

最奇妙的地方在于，作者的督导在一个案例中对他说的一句话，心里咨询的宗旨不是替人决策，而是助人自助。所以书中也给到许多有关心理咨询的小技巧。

1.先让人讲话。咨询的前提是让咨询者宣泄掉她全部的情绪，只有释放自我之后，才可以更好地倾听。所以，聆听是最重要的原则。正如有时候，我们表达一件事情的背后，并不是在说这件事情本身，而是通过诉说这件事，来表达我们内心的某种感受。而这种感受是最容易被人忽视的。只有一步步深入探究，才能找到感受背后的诱因，才能真正帮助咨询者看清自己内心的抉择。

2.共情。但不能瞎编故事，可以是自己亲身体验，也可以是身边的真实案例，总之要让咨询者感受到世界的“和声”，知道自己的问题也很普遍，而不是个特例。我们经常担心自己的自卑或者内心的某种阴暗面是非正常，不健康的，由此带来的焦虑可能就是问题的原因。所以，先放下这种偏见，才会把注意力转移到“如何解决”的方向。

3.深层次了解咨询者行为背后的潜意识。不要经验主义地处理问题。因为费洛伊德曾说过“一个人特异行为的背后，必定在潜意识里藏着一个不为人知的谜”。我们每个人做缺乏的就是看清自己的真我，而总是被表象的“我”所左右，所影响。发现咨询者的潜意识，并帮助他建立与自己潜意识联结。

4.拒绝“反移情倾向”，即将自己个人对事物的某种偏好投射到咨询者身上。这是无意识的行为，但这种行为特别容易导致我们为咨询者强行做决定。而咨询者也会因此更加排斥拒绝沟通。这是作为心理咨询师的潜意识行为，我们也需警醒自己！

技巧还有很多，但这些你都知道吗？你还有什么见解，我们可以一起探讨呀！