我的普拉提进化史

2017-09-05 本文已影响1032人 Jane6666

以前，每年到夏天露肉的季节，就会开始叫嚷着健身。并定下远大的目标：练出马甲线，小蛮腰，蜜桃臀。花三分钟定好宏伟的目标，装备党如我，花至少一周的时候去买：运动鞋，运动衣，运动裤，运动袜，泳衣，泳帽，泳镜，瑜珈服，瑜珈垫。当这些装备统统都买回来之后，我的宏伟计划悄然止步于花钱之后。。。。。好象每次都是这样，给了自己一个轰轰烈烈的开始，然后就没有然后了。于是，岁月也慷慨的馈赠给我一身肥肉。

我的普拉提进化史

15年6月的某天刷圈看到Yoyo 练习普拉提，至此，开启我的普拉提之旅，我的审美意识终于开始觉醒，岁月终于为我打开去往新世界的大门。

开始以为普拉提是和瑜珈一样的拉伸放松，几节课下来，发现对于深层肌肉和筯膜的激活和锻炼，横向呼吸模式和瑜珈很不一样。也深刻体会着“痛并快乐着”。这一阶段的目的性非常明确，就是为了减肥。值得欣慰的是，比之前更能坚持，且保持着一周二次的频率，也有了一定的效果。过程中慢慢体会的普拉提的独特之处，除了减肥，亦能帮助矫正不良体态，三个月低强度的训练后，高低肩，骨盆前倾都得到一定的改善，一切都在向着更好的方向发展。

我的普拉提进化史

然而，减肥的道路注定曲折而漫长．

一直坚持到12月，去俄罗斯看极光不慎摔伤尾椎，造成尾椎骨折和移位，坐立都会痛，只能趴着，不得不停止锻炼。用了整整一年的时间恢复，同时认真践行能躺着就决不坐着的治疗方案，吃好睡好，身体健康的治疗理念．将之前的胜利成果消失殆尽，又要从零开始！

16年12月终于得到医生的许可，得以重启普拉提练习。一开始是有些担心的，停止训练太久，也需要些时间慢慢适应，找回感觉。一直到17年农历年后，才算真正开始恢复训练。这两个月期间发生的两件事，也让我深刻的感受到拥有健康身体有多么重要，如果说一开始纯粹是为了减肥去练习，那么17年后开始的训练目的完全不一样，只是单纯的为了身体健康。

16年整整一年的好吃好喝好睡，体脂率已经达到史无前例的新高度，经过半年努力的普拉提练习，现在体脂已经达标！体重依然偏高，还需继续努力。从一个18分的学渣进阶到82分的优质生，也确实给我大大的成就感，让我有继续坚持下去的动力。