瑜伽

练习瑜伽的初衷是为了进一步提高健身气功和养生太极的基本功。正式练习瑜伽是2019年春节前，经朋友推荐到罗利平老师开的《纤韵瑜伽馆》开始的。 练着练着就喜欢上了瑜伽这项运动。特别喜欢在瑜伽房练习，有专业教练在旁可以纠正练习过程中的错误体式和不当呼吸控制法，避免运动伤。每天不练就像缺少了什么。

经过近一年的练习，身体素质有了明显的提高。开始理解怎样激活肌肉，特别是核心肌肉的激活。初步掌握瑜伽多种呼吸控制法。可以做单腿下犬式、狂野式。从下犬式到上犬式的流动可以当作热身体式。平衡能力也有提高。突破了头倒立体式。身体柔韧性提升明显，大拜式时臀部可以放在足跟上，仰卧扭转时双小腿不用教练帮忙就可以缠绕，还可以做全神猴式。

目前理解瑜伽不单单是好好拉伸全身肌肉韧带、增加平衡能力，同样可以加强力量练习。瑜伽是自己跟自己比——现在的自己跟过去自己比，相信未来的自己会是更好的自己。