失眠症的困扰——读《宋美龄养颜秘录》之四

大部分人都有失眠的经历，患上失眠症当然比较痛苦。

宋美龄也不例外。

1917年夏天，宋美龄结束了在美国为期九年的留学生活，从韦尔斯利女子大学拿到毕业证和杜兰奖之后，就回到了阔别多年的上海。

尽管在上海的家中生活条件非常优越，但是生活环境的变化，仍然让宋美感到非常苦闷，她患上了严重的失眠症。

对于睡眠，宋美龄一向比较重视，她认为高质量的睡眠才能确保容颜的靓丽青春。

患了失眠症之后，药物疗法也不太管用。宋美龄便听取大夫的建议，采取了有氧慢跑、睡前热水澡、睡前喝牛奶、喝绿豆小米粥等生活疗法。

小米和绿豆别看是寻常之物，结合起来就据有健脾除湿、镇静安神、清热消暑败火的功效。

喝了小米绿豆粥之后，宋美龄烦躁如火的心绪果然得到慢慢平息，失眠症也得到了有效控制。

宋美龄在改善睡眠方面所做的积极努力，让她最终克服了失眠的困扰，精神也愉悦起来。

宋美龄非常喜欢英国诗人拜伦。她在本子上写下了拜伦的这么一句话：“早睡早起最能使美丽的脸儿变得艳丽，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天。”