快乐的由来

多巴胺和内啡肽都是人体内的两种激素，都能够提供快乐。但是产生的机理不一样。

刚我们说过多巴胺是一种暂时的奖励机制，而内啡肽不是，它是一种补偿机制。比如说我们去健身，很痛苦，但是痛苦过后，身体就会分泌的内啡肽，也就是大汗淋漓后的舒爽感。让分泌的内啡肽补偿一下，让我们产生快感，以便能坚持下去。

《哲学自愈力》这本书中说，只有你内省，真正地认识自己，才能学会自我关照，邀请幸福的光临。