减少浪费就是增长
我们的时间总量是有限的,我们在一定的时段内所要完成的任务却不会突然减少,时间不够用是经常发生的,所以我们能够“创造”出来的时间也很有限。
为了让我们的时间账户能够拥有更多的余额,我们需要修炼另一项技能——时间节流。这里所说的节流不是不去使用时间,而是减少我们在单项任务上的时间浪费。举个最简单的例子,飞人刘翔通过改进起跑技术,让自己的成绩提高了0.02秒,可以说这0.02秒之前是被浪费掉的时间,现在被节流了下来。
对于一场全程在13秒左右的比赛中,0.02秒已经很多了,足以影响胜负,对于普通人,我们想要通过较少时间的浪费,把时间节流下来,让我们的24小时增值也不难,需要修炼以下三种内功。
果断决策
当你通过时间日记去深究你在一天中每一项任务所花的时间时,你会发现,大量的时间浪费来自于优柔寡断,决策的迟缓,会让我们的行动变得滞后,错失机会,最终会影响执行的效果,损失时间和金钱。
对于普通人一辈子也不会遇到像决定武汉封城这样考虑因素多,影响范围大的事件,需要去花时间寻找一个完美的决策方案。我们所遇到的事情往往很具体,影响面很小,即使决策不那么完美,还有回旋改进的余地,之所以优柔寡断是因为我们习惯了犹豫不决,总是想的太多,有时已经有了选项,但又担心旁人的眼光,虽然每次我们决策时损失的时间很少,但一天中这样的决策机会很多,加在一起一天可能要损失几个小时,有人就会因为考虑吃什么、送餐距离、优惠力度等花半个小时点一份外卖。所以一旦你掌握了做决定所需要的事实,要训练自己迅速做出决策,这会为你节省出很多时间。
快速阅读
无论是工作还是学习,阅读是我们每天都要完成的任务,从书本、文件、到信息,阅读速度快慢决定了你任务完成的快慢。快速阅读可以帮你赢得这部分时间损失,我很佩服那些既能快速读完材料,又能准确抓取到关键信息的人,当你还在一字一句啃材料的时候,人家已经开始行动了,时间就在这一字一句中被浪费了。快速阅读是一项需要专业训练的技术,每个人都能掌握,在此我不做过多阐述,因为我也在练习中,你可以找个专业的老师帮你提升这项技能,会受益终生。
提升记忆能力
似乎这又是一项需要记忆大师帮你实现的能力,一个人拥有良好的记忆能力,确实可以更高效的开展工作,减少时间浪费,毕竟从大脑里调取数据时间是最短的,我可以分享一些公认的可以提高记忆能力的方法,供你练习。
1、拓展智慧。可以每天做一些数独、猜字游戏、谜语之类的事情,波士顿环球报曾研究表明这些游戏能够通过改善大脑机能,提高想象力和记忆力。
2、均衡食物和饮料摄入。当你过多的摄入食物或饮料时,你的血糖会达到峰值,然后会急剧下降,这会让你损失能量,从而降低记忆能力。
3、坚持锻炼身体。体育锻炼可以增加血液向大脑流动,提升记忆效果,同时可以减轻压力和安定情绪。
4、学习记忆技巧。记忆是一门技术,有很多技巧,比如分类记忆、联想记忆等等,只要练习,你也能成为记忆高手。
5、保持充足的睡眠。我是个不能熬夜的人,熬一夜毁一周,更别提记东西了,这也印证了一句谚语:“疲劳能使所有人变成懦夫”,所以保持充足睡眠很重要。
6、集中精力。一心不能二用,精力是有限的,分散了自然效果差,所以集中精力会让你更容易记住东西。