觉察日记170320                所有的焦虑都

       今晚回到家里，女儿已经在家了，正在运动。一回到家，首先映入我眼里的是摊了一桌的那些物品，吃的、用的、玩的......。是女儿刚刚从日本带回来的东西，她也不整理，直接都放在了桌上。我看了很难受，就动手去整理，想把它们归类放好。在整理的时候，我什么话都没有说，不像以前，一边整理一边会骂她，我自认为自己已经非常接纳女儿的这种状态了，我只整理不说话。但是，女儿不干了，跟我发脾气，说你把东西都塞起来了，我怎么吃啊?你老是这样子，很多东西都被你塞得我不知道在哪里，到最后都过期了你知道吗？我明显的感受到了女儿的不满，很不幸，我中招了，立马反击：你看你，什么东西都摊桌上和沙发上，你把家里摊成什么样了？她也很愤怒，你让我把它们放哪里？这次我没有说话，我感受到自己的胸腔里有一股异样的东西堵着我，让我非常难受，这一刻，我不知道该说什么，也不知道女儿为什么会有愤怒。我进了卫生间洗浴。我感受牙刷在口腔里移动的感觉，感受水流淋在身上的感觉......钻进被窝的那一刻，我感受到自己很无助和无奈,也很伤心。

       动手写觉察日记的时候，感觉思路渐渐清晰起来了。我觉察到，对于女儿的慵懒，相比于以前，我确实接纳了很多，但是，不接纳的情绪还是会不时的冒出来。昨晚，我动手整理物品的时候，虽然没有说一句话，但是，女儿一定接收到了我不接纳的能量，因此她才会发脾气。这个觉察，也很好的解释了，在平时的生活中，我们用隐忍的方式去掩饰内心的不满其实是没有任何用处的，隐忍只是表面的，它传递的能量还是不接纳。