麦肯锡-精英的思考方法

这篇文章对有完美主义倾向的人特别受用。
让我们来试着用讲故事的方式把书本传达的知识点传播出去。

负面案例

贾玲是一位很爱玩，玩起来也很投入的女生。而且最近她迷上了《王者荣耀》。

11点本该是她平时的睡觉时间，但是今晚手气那么好，心里面就暗暗的决定了今晚一定得拿个黄金5，不然就不睡觉。花一说完，转头就打脸。连续好几盘碰到了挂机的。虽然很能打，但是这样也无法施展才华。果然输了。黄金5上不了，看看时间已经快凌晨2点，开始暴躁起来了。自言自语说：我真的很生气，游戏打不好，觉也睡不好，明天也估计也起不来，真是做啥啥都不成，如果不是遇到那几个挂机的说不定就早早睡觉了。今天真是糟糕透了的一天。

理论分析

按照《麦肯锡-精英思考方法》里面的知识，上面的日常可以诊断为
1硬性指标
2产生坏的负面情绪
3自责、自卑

第一：用必须、一定、肯定的态度去做一件事，不达目标不罢休。用这种态度非常不好。

首先你给自己定了一个强硬的目标，你就一定会产生重压（特别提示：重压）。事情实现了，身心也会感到疲惫不堪，因为在实现目标的过程中，会一边恐惧失败，感受到难以忍受的不安；一边努力，所谓是处于水深火热之中。水深火热的状态让你把实现目标的过程变得艰辛，心里面被“必须做这个必须做那个“的念头占据，无法享受实现目标的有趣过程。

第二：坏的情绪通常是只比较激烈的情绪。比如暴跳如雷、伤心欲绝、大发雷霆等比较夸张的情绪。好的负面情绪是：悲伤、担心、不快等等一些轻微的情绪。

第三：钟情幻想过去，猜想有无限可能。本质上是对现实的一种逃避。因为贾玲把打输游戏看做悲催的，难以承受的事。所以才会产生“陷在困境中”的感受。因为不喜欢这种感受，所以用“如果...就...”的句式来逃避。这样做其实是无补于事。

解决方案

当我们陷入这种情景之中，怎么妥善地用精英的思考方式来处理呢？

1拥有的“最好”型思维方式。肯定一件事本身的价值。凡事不绝对，最好能实现。 就拿游戏这事说，黄金5是一个目标，达到了目标固然是一件好事，可是我没有一定做到的理由。也就是说我能不能达到是未知的。必须做也是一个强迫自己的动作。

经过这样的思维处理，正确版的 贾玲应该这样说：
今天我手气好，我希望能上到黄金5，那我就很开心，其实，上不到也没关系啦。
通过正确的思考姿势，我们能玩的更有干劲更顺畅~

2减轻自己的情绪。生气不是一件好事，它会阻碍你思考，还会引发一系列不必要的麻烦。

事实上贾玲只是输了几场游戏。生气的原因是她确信自己会打赢，可实际却相反，这两种状态的矛盾，于是心情大燥。生气的本质是对自己期望太高，而实际表现却很差。这种落差让贾玲无法接受，进而产生了情绪。如果她一开始就没有强制自己，宽容对待。那就不会那么生气。可能只是感到短暂的不快罢了。

3“如果当初”想法的误区。这种思维模式是源于人希望逃避“难以承受的悲剧”的局面的欲望。不愿去面对理想和现实的落差。甚至还以偏概全用贴标签来指定这一天的“颜色”说今天糟糕透了。是这样的：人越是把情况看得很糟，就越会置身于情景之中，会更惨。贾玲在睡觉前说还好，因为这一天就要过去了。如果有人一大早就发朋友圈说：“今天（负面的词）..了”。如果你继续留意这位仁兄，可能你就会有好戏看了（他接下来就会在朋友圈里面直播怎么倒霉）（这样做不好）。不幸来自于自己所选择的标签，给自己贴一个坏的负面情绪的标签-“情绪低落”。然后就跟着情绪低落了。

正面例子

说了那么多，贾玲正确打开暑期的方法是什么呢？

11点本该是她平时的睡觉时间，但是今晚手气那么好。她心里想：最好能上黄金5啦，没有也没关系啦，最重要是要准时睡觉。话一说完，碰到挂机的队友。贾玲很能打，但是这样下去也不是办法。贾玲就做了一个小决定：虽然有点不爽，幸运的事只输了一盘，再说现在时间也差不多了，我得赶紧睡觉，明天还有重要的事情等着我呢。最后，她抱着有点不快的心情睡了。

总结：贾玲以正确的思维逻辑去看待游戏这件事情。适当控制了游戏时间，没有达到愿望但也不至于输的那么生气。最重要的是还获得了充足的睡眠，不阻碍明天事情的进度。