烦恼产生的15大原因，对照自检，减轻负担（一）

1、总把自己逼到极端的地步，不达目的，誓不罢休。不出口恶气，心里就不平衡。别人不认同自己的想法，就彻底绝交。做事不如愿，就怨天尤人。

2、习惯性关注负能量，不转念，也不转变。习惯性鸡蛋里挑骨头，爱批评别人，见不得别人的好。

3、心总是习惯性往外抓取，渴望得到别人对自己的一切认同、肯定和信任。渴望得到自己想得到的一切，欲望无穷，深不见底。

4、对过去不能释怀，对当下极为焦虑，对未来充满幻想。每一分每一秒，自己的心都是不安定的，是不着边际的，是不实事求是的。

5、习惯性放大负面情绪的负面影响，当自己生气的时候，非但不止损，反而愈演愈烈，还要把心中的负能量传染给身边的每一个人。

6、只想得到，不想付出。从不反观自己能力在哪里，焦点在哪里，行动在哪里。说与做，不平衡，一直在恶性循环圈子里循环往复，无法改变现状。

7、太注重物质欲望的追求和物质层面的享受，从不考虑磨炼自己的心性，也从不注重提升灵性修养。生活过得很庸俗，生命过得很平庸。