生态生活——你是不是因为这些理由戒不掉烟

禁烟这事已经说了好几年了，期间有人拒不禁烟，也有人想配合但是禁不住诱惑，有人借此机会戒烟成功，也有人反反复复戒不掉烟。

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今天就来说说戒烟的事。

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为什么戒烟，我们之前的文章说过好多，烟给自己带来的危害，给其他人带来的危害，给环境带来的危害，这里就不过多阐述了。

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为什么戒不掉烟，主要有这几方面原因，首先肯定是意志不坚定，放下的烟总想拿起来抽，觉得抽一两根没什么危害。戒烟的头一个月最难熬，除了心理上的空虚，还有突然没有尼古丁的摄入带来的身体上的不适。如果能坚持过第一个月，就能成功一大半。

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其次是环境影响，大家都在抽，递到自己眼前的不接觉得面子上过不去。这种情况是很容易导致复吸的，所以要学会拒绝对方递过来的烟，光明正大的表示自己戒烟，没什么不好意思的。

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还有一个原因就是曾经的戒烟本来就不彻底，对香烟没有特别大的拒绝性，可能只是减少自己抽烟的频率而已，一旦放松警惕就会复吸，如此反反复复导致一直不能戒烟成功。

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戒烟也不是一刀切的事，可以循序渐进的来，不然有的人身体也受不了。首先就是要减少吸烟的次数，减少每天吸烟的数量。慢慢适应没有香烟的过程，是最容易让人接受的方法。

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还有找到香烟的代替品，比如糖、水果、坚果等，想抽烟了就吃代替品，慢慢的远离香烟。