《魔力》第19天 魔力足迹
“我每天会提醒自己一百次,我的内在和外在生活都是仰赖他人——无论活着或已经去世——努力的成果。所以,我必须竭尽全力,希望能以同等的贡献回报我从过去到现在自他人身上所获得的一切。”
阿尔伯特·爱因斯坦(1879-1955)获诺贝尔奖的物理学家
爱因斯坦的这番话,和他在科学领域所取得的成就一样熠熠发光,他给予我们的是通往成功的一条秘诀:感恩——每一天!
爱因斯坦的话语引出了今天练习的内容,你将追寻着他的足迹将成功带入你的生命中。今天,你要像爱因斯坦一样,一百次表达你心中的感谢,今天的练习就是踏一百次魔力足迹。你或许不相信踩着这样的足迹会令你的生活发生改变,但不久你就会明白这是迄今为止最具魔力的一次尝试。
“上帝今天赐予你的是86,400秒的时间,你是否曾对其中的一秒说声“谢谢””?
威廉·A·沃德(1921-1994)作家
进行魔力足迹练习,需要你在迈出每一步时表达感恩,当一只脚刚刚接触地面时,在心中默念魔咒:谢谢,然后在另一只脚接触地面之时再次说声谢谢。迈出一只脚,谢谢,迈出另一只脚,谢谢,每走一步都要重复这句魔咒。
关于魔力足迹练习最好的一点在于,你可以迈任意数量的步子,在任何地点、任何时间进行练习:不论是在家里从一个屋子走到另一个屋子,还是去吃饭、喝咖啡、倒垃圾、开会、打车、赶火车或汽车。在前往任何比较重要场合的路上你都可以进行魔力足迹的练习,例如考试、约会、求职面试、试镜、会见客户、去银行或自动取款机取款、看牙医、理发、观看自己支持的球队打比赛、穿过长廊、经过机场安检、在公园散步,或在街上行走的过程中。
我在家也经常进行魔力足迹的练习,比如下床走到浴室,或者从厨房走向卧室,或者出门走到车旁或邮箱旁的这段过程。在我想要去逛街或是去往某地之前,我都会选择一点作为目的地,然后一路上将我的感恩倾注在每一次踏出的足迹之中。
开始练习之前如果留意观察自己的心情,你就会发现进行完这项练习之后心情将会产生多大的变化。迈出每一步时是否都饱含感激之情并不重要,但我保证你练习完后心情一定会比之前更加轻松。如果此时你的心情很低落,魔力练习刚好能够让你心情变得愉悦;即使现在你心情很好,这个练习也能让你的情绪变得更加昂扬!
为了让该练习的效果达到最佳,每次进行练习的时间控制为九十秒,这差不多是一个人以正常速度走上一百步所花费的时间。这个练习并不是刻意要求你一定要走上一百布,但数量也不要有太大的偏差,因为改变心情所花费的时间要求你大致迈出这么多的步子。等你确定了这段距离大概有多远时,你就可以在任何时候进行这样的百步感恩练习。记住在进行练习时不要可以地数步子,因为这样你就只会记着叔叔而忘记每走一步都要说声谢谢。
当你完成今天的魔力练习,就表明你已经将那句魔咒“谢谢”默念了一百次。过去你人生有多少时日曾说过一百次的“谢谢”呢?
而爱因斯坦每天都会这样做!
魔力练习事项19
魔力足迹
1.数算你的恩福:列出你生命中值得感恩的十项恩福,并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒:谢谢、谢谢、谢谢,尽最大努力体会心中的感激之情。
2.在今天的任何时间,怀着感恩的心情走上一百步(大概用时九十秒)。
3.每迈出一步,体会心中的感激并说出那句魔咒:谢谢。
4.今晚入睡前,一只手握住你的感恩石,对一天内所发生的最美好的事,说一声“谢谢”。
作者:大邦尼
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来源:简书
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