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（1）

第二次的教练对话中存在的一些问题，老师指出了改进的方向，在此记录一下。

1、合约和成果，需要清晰、明确；

2、提出的问题，简短、干净是基本准则；

3、放下评判，不解读客户。教练中最好的状态——问题是自然而然提出来的，不是刻意想出来的；

4、回放客户的语言时纯粹的回放，不随意加入自己的语言和理解；

5、在对话中，教练讲的越少越好，教练和客户的比例3:7最好，跟随客户的节奏流动，不去做引导和控制；

6、教练环境要独立和安静；

（2）

今天和同学一起做了好多次教练对话的练习，但都没有成功，无法身心合一，出现了笑场，也会忍不住停下来指导或被指导……

仔细感觉，我看到两个现象：

1、客户，没有全然的相信教练可以帮到她。

2、教练，不认为那个话题真的重要，由此便无法帮助客户产生觉察并找到解决问题的方法。

虽然不成功，但还是让自己看见了一些问题。

1、原本可以神侃一天的两人，真的彼此进行严肃的教练对话时是会尴尬和不知所措的（离开了舒适区）。

2、语言的干净非常重要，播放录音时会发现自己表达中的很多习惯性重复的用词。

3、停下来指导，不认可对方的提问方式，也是一种评判。

虽然进行的不顺利，但是这个练习我会继续做下去，直到自己可以熟练的运用，并将其生活化。

（3）

在最近半年的各种学习中，我找到了内心的渴望，也真正知道自己需要什么了。

我一直走在奋斗的路上，但我为什么做这些呢？

有时候奋斗真是只是因为：好吃的很贵，远方很远，喜欢的人很优秀。

那么，我奋斗的动力是什么呢？

首先，是了解自己和完善自己，

其次，希望通过自己的改变，家人之间更和睦，

另外，希望自己可以成为一个优秀的妈妈。

“看见”了动力的源头和内心的需要，剩下的就是——去做吧！

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