【第52篇日记】成长日记（14）：看到内心的进步

最近自己频繁出现心率加快的现象，之前一定会陷入进去，现在能不断觉察内心，保持正念，专注当下的事情，竟然奇迹般不断地突破自己。感觉重生的感觉。

今天同事见到我，发短信告诉我，说我变化特别大。真的感恩师父加持！感恩家人的陪伴！感恩身边的每一个人！感恩我自己不断地精进！

一、汇报功课：

大跪拜 128个

感恩师父的加持！

昨晚虽是很晚，依然坚持大跪拜128个

一定要突破自己在练功的说到要做到

昨晚大跪拜又经历一个神奇的过程

大跪拜时，头有些疼，念头有些乱

恐惧的感觉又来了

出现的念头，内在评判它是不好的

导致很难受

当下想积极的根本无效

总是内心有隐隐害怕的感觉

嘴里念：与师同体同在时，

心里还是很不安，内心挣扎好半天

意识到回归当下

开始关注大跪拜的动作

觉知每个动作的起伏，跪、趴、站

专注做完剩下的

真的保持正念时，头脑清醒了，不疼了

也不再害怕了，真的很神奇的经历

感恩师父传法！自己不断在大跪拜中提升能量

今日上午也有一个经历，自己挺过来了

早上去单位开会，吃早饭时，心里不安

看到手表心率加快

但依然出门、骑车，整个过程还是心里不安

到单位后，依然内心很不得劲，心率依然100多

自己觉察到内心变化，虽有害怕念头的演绎

会不会晕倒？但自己完全没有被念头吓住

感知内心感受时，专注记录笔记

慢慢地心里归于平静

自己又一次的克服了恐惧

自己回顾原因时：有可能早上看到外面大太阳天

头脑中无意识会想到曾经太阳天摔倒的情景

立马心率就快了

这几天频繁发生此种现象

内心对大热天有压力，担心会晕倒

不是刻意去想，而是看到火热的天，条件反射一样

自己几次觉察、体悟，一次次地克服恐惧

事后，我发现自己还是对这种感受有排斥

分别它是好是坏，当认为是坏的时，内心的恐惧就来了

我也发现一个现象：当我胃感觉饿了、空了时，看到心率就会变快

有时80多，90多，最高120多，不稳定，心里恐惧就来了

可是平日自己跑步时心率130多、140多，自己却毫无感觉，也不恐惧

请师父赐教！

其他功课一早开始读完，内心更有力量面对生活的每一天！欢喜接受每一道考题的到来！

今早大跪拜准时，学习昨天的做法，专注当下的动作，保持正念！

2、其他功课：

大跪拜128个  7/100 

拍手抖动法（9天）

读《心法》1遍（45天）

         读《这就是我们》1遍（8天）

     4.读《道德经》6遍（20-81章）

  感恩师父精神的引领和灵魂的陪伴！

3、恩爱夫妻日记D6

先生闪光点：

🍃今天我到单位开会，老公中午发来短信，主动写完亲子检视。

🍃老公给公婆打电话问候

🍃下班后，到菜站买回需要的黄瓜

🍃晚上收拾厨房大面和刷碗

🍃能尊重我的想法，饭后把黄豆煮了

🍃早上叫我起床，帮我抹药，毫无厌烦之心

🍃中午我和老公视频时，主动晒午饭给我看，交流多了，非常温馨

 🍃早上帮我查找今天下午要去检测的位置

 🍃上班前，帮我把电动车电池安装好

 🍃 晚饭时，给我和闺女讲笑话

 🍃 早上把女儿的当日作业发给我

我的播种：

每天拥抱老公，对老公说：“我爱你”

中午主动与老公视频通话

早起和老公分享自己大跪拜中的小故事

每天给父母、公婆发红包

今天下午带着闺女，看望公婆，为公婆带些熟食

感恩先生一天的付出和陪伴！