女神节来临：注意三件事，作健康女神 ！
女神节到了！
现代的女神们太容易误入下面三个坑了。
没有健康，怎么作女王？
坑一 ：久坐
久坐已经被认为是跟吸烟一样，对身体健康会造成很大的危害，而如果又吸烟又久坐的话，那就相当于吸了两倍的烟。 有研究表示，每天坐6小时，比每天坐3小时的人在15年以后死亡率高4倍。坐一小时相当于抽两支烟，生命会缩短22分钟。 珍爱生命，远离久坐。
久坐还尤其伤害女性，容易导致“卵巢缺氧”,同时缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多。办公室女性每天至少活动30分钟，而且可以“顺带便”，例如：
1，坐地铁提前两站下车步行
2，上楼不乘电梯，走楼梯
3，看视频打游戏插播广告时站起来走动下
4，工作1小时后站起来活动下
坑二：不注重保暖
到了冬天，对于MM来说，温度和风度就像鱼和熊掌一样不可兼得，要么一个“柏油桶“要么美丽”冻”人。其实女性保护好四个部位，就既可以美丽，又可以动人了。
头，是人体阳气汇聚的地方，全身的阳气都从头部升发。很多妹子喜欢早上洗头，头发未干就出门，被风一吹，头皮的血管收缩刺激神经，会迅速引起头疼。长此以往，头上的湿气容易进入身体，使身体受寒，头部学业受寒凝塞，压迫头部血管造成偏头痛。所以早上洗发要吹干了再出门，晚上要等头发干了再睡。出门选个漂亮的帽子戴上，这样全身都会暖和了。
颈，是人体的“要塞”，最怕冻。长时间使用电脑，容易造成颈部肌肉僵硬，如果加上冬季风寒袭击，背部就会受凉，肌肉容易痉挛、疼痛，这种疼痛会反射到肩上区、肩胛区，出现头痛、头晕、反复落枕和颈椎病等。
腰，是女性非常重要的部位，生殖系统中的子宫、盆腔都在这里，腰腹受凉，很可能会引起一些妇科的问题，严重的还可影响生育。所以冬天MM们尽量选择一些长款的毛衣、棉服或羽绒服。如果实在喜欢短款，也不妨加个“护腰”，穿在里面既保暖，还塑形，可以约束坐姿和走姿，保持收腹提臀的姿态，避免走路下沉和长小肚子。
脚，身体里离心脏最远的部位，女性是阴柔的体质，天生容易脚发凉、血液循环不好。懂得呵护自己的MM，睡觉前泡脚是必修课，中医里把泡脚看得像吃补药一样，非常滋养女性。正确方法是用40°C左右的水，泡到背心微微有点冒汗就行。泡脚的时候，不妨加点“料”。比如加点花椒、干姜可以温经通络；加点红花、当归可以帮助活血。用量上可以随意些，每次抓一小撮就行了。
坑三：嗜甜食
长期吃甜食不只会让你身材走样，更可怕的是会提前衰老。甜食会加速细胞老化，导致皮肤过早失去弹性，让女性年纪轻轻就显老。原因是当摄入糖分后，糖分子会在酶的作用下附着在蛋白质纤维中，这个过程被称为糖基化。而人体蛋白质的糖基化是引起人类衰老的主因之一。它会导致皮肤没光泽，黑眼圈，浮肿以及皱纹增多。女性摄入糖分过多，可能导致内分泌失调，月经紊乱，提前出线更年期症状，从而陷入早衰。
另外，在体内分解糖产生热量的同时，所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒，排出体外。也就是说长期过量食糖，会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏，以致废物蓄积于体内。好了，写到这里作为巧克力骨灰级粉丝的我心已经在滴血了。。。好吧，如果一定要吃的话，注意一个HOW, 一个WHEN，一个WHAT。
怎么吃--慢慢地吃，否则热量无法消耗，直接在体内转变成脂肪。
什么时候吃 -- 饭后。因为空腹吃热量吸收的效果那是杠杠的。还有得在上午吃，这样有一天的活动来代谢分解，一小块巧克力，吃了等于没吃过一样。
吃什么糖 - 用果糖代替蔗糖。虽然他们的热量不相上下，但是果糖转换成脂肪的速度更慢，意味着我们有更多的时间去代谢它。蜂蜜和苹果糖就是常见的果糖。
正如作者小富女所言：
身体好的女人，30岁上班带娃两不误，还能留出时间来自我成长。40岁做起职场家庭中流砥柱，人过50，挎着老伴满世界旅游，满头银发又一春。
身体不好的女人，30岁怀孕生娃被折腾得死去活来，40岁压力山大战战兢兢不敢病不敢死，50岁哪里都不敢去，只能寂寞地用养生，中医，素食打发时间。
亦舒曾说过，我的归宿就是健康与才干。
希望女生们（男生也是）从现在开始努力，为所有的准备准备一副好身体。
