看完这6本书,让你成为学习高手

2019-10-11  本文已影响0人  顾小宝

图|来源网络  

我们一直都在学习如何学习,给自己塞了一大堆知识,搞的自己很忙,但却发现效果甚微,其实学习不在于多,而在于高效。

今天给大家分享我最近读的几本关于如何高效学习的书,希望能帮助你提高学习效率。

01

《自控力》

(美)凯利·麦格尼格尔

这本书是你开启高效学习的钥匙。

我们总会发现有些人下决心说要瘦10斤,但往往最后总是说减肥的计划明天再开始吧,其实学习也是一样,学习不是件容易的事,偷懒才是人的天性。

书中作者分享了一些帮助恢复意志力的方法:

1、意志力训练帮你恢复意志力

科学研究表明人的身体有时候出现了虚假疲累,但大脑其实根本没有产生疲惫,而是产生的某种反应,所以,意志力疲惫也只是大脑产生的反应,而不是真正的意志力消失,我们只需要积攒使用意志力的动力。我们只需要在大脑想要放弃的时候警醒,到底应不应该放弃。

2、积攒使用意志力的动力

积攒动力其实就是增加想要做这件事的动力。可以在想要放弃的时候想想,如果挑战成功,你会收获什么,除了你还有谁能获得收益等等。通过我想要什么,你的自控力就像再生了一样。

自控力是与生俱来的能力之一,但它有本能和应激反应,心率极大的影响我们的自控力,所以要想增加意志力储备,我们就必须调整好自己的心态,可以通过睡眠、深呼吸、锻炼、冥想来积攒意志力。

也可以通过锻炼来,比如学习的时候不看手机,每天抽一个小时看书等,增加想要的信念。当我们获取了强有力的意志力,我们的生活都会发生巨大的变化。

02

《拖延心理学》

[美] 简·博克,[美] 莱诺拉·袁 著

如果你觉得自己非常忙,完全没有时间学习,其实很可能是一个错觉。书中也有一个宝妈工作异常忙碌,看着周围年轻人个个努力学习,她非常繁忙,根本没时间学习感到十分焦虑。但一件小事改变了她的态度。

有一次家中水管爆裂,她从打电话到盯着维修员上门,直到把水管修好,足足花了7个小时,要知道如果这件事不发生的话,她就有7个小时空余时间可以用来学习。她很快就意识到不是没时间学习,而是不愿意抽时间学习,于是她主动调整自己的时间,成为了一个高效学习者。

1、主动接受别人的监督

2、制定可行性计划

最开始不必把学习安排的太满,可以把计划安排的轻松一些

3、利用掌控感让人独立起来

书中提到,拖延并非我们想象那么可怕,利用好拖延有时候可以促使我们进步。

03

《深度工作》

[美] 卡尔·纽波特

很多人平时被各种信息轰炸,根本没有办法专注的工作。要知道那些牛人在工作中的专注度可比你高的多。

书中作者介绍了几个可以让你深入工作的方法:

一、工作要深入

1、大手笔

JK罗琳在写哈利波特—死亡圣器时,就花了重金住在酒店里,直到完成最后一部作品,为的就是不被打扰。

2、培养自己的学习习惯

留心观察发现自己的学习规律,找到自己学习最高效的时候,比如有位学霸发现自己最高效的时候并非早晨,而是晚上独自在家中的时候,于是他就向老师申请不参加早自习,让自己睡好觉,因为成绩出色,老师也同意了他的申请。

二、拥抱无聊

学习很多时候是件无聊的事,人一无聊大脑就会习惯分心,即使是需要专注时,也很难再专注了。

1、不要分心:预先设定好使用网络的时间,在这些时间之外,完全避免使用网络,比如每次刷微博和朋友圈的时候记录下来,这样就知道自己刷的时间,之后就要进行调整。

2、不断专注

像罗斯福一样学习,他在学生时代有非常多的兴趣爱好,为了开展这些兴趣爱好,他不得不大大缩短自己的学习时间,但他的学习成绩依然非常好。他的独特学习方法让我们受到启发。

他的学习时间是上午8:30到下午4:30,这8个小时他用于做和兴趣相关的事情和午饭,余下的时间全用在学习上,这些时间也没有多少,但在这些时间内专注学习,以达到最高效就可以创造惊人的效果。

3、设立时间期限

一定要设立一个几乎不可能完成的时间期限,并要赶在这个时间期限前完成任务,提高强度,逼自己一把。

三、远离社交媒体

现在越来越多的学生会带手机去学校,但想要高效学习,就要远离社交媒体,比如只挑几个自己平时常用的软件,其余用来消遣的软件一律删除。

04

《终身学习》

【美】丹.苏利文 【加】凯瑟琳.野村

一、将来为上

想要处在一种不断进步,不落后与他人的状态,要从2方面着手

1、主动成长,不学习就像温水煮青蛙,主动跳出舒适区,努力行动

2、明确的未来的目标

可以给自己设定一个三年的目标,并试着问自己一个问题:三年后你坐在这里,回头想想这3年里有什么让你感到高兴的事?能让你兴奋的就可以作为你的目标。

3、人生小高潮的设定

二、学习为上

1、从各种渠道中获取信息

还是3年的目标,你想在哪个方面取得成果,就要找到合适的渠道获取信息

2、在碎片化时代获取信息

现在这个信息轰炸的时代,我们不可能处于无信息的真空状态,关键是看自己能不能在信息泛滥的内容中找到为自己所用的内容。

比如双十一,各大电商狂轰滥炸的广告,你能否避开这些商品种草的诱惑,去学习他们的运营手段,然后为自己所用呢?

三、付出为上

学习是需要我们付出时间精力等,如果能掌握好的方法,抛弃为回报而付出的心态,也许我们能学到更有用的知识。

正确的付出就是每一次力争比前一次更好,无数次努力都比前一次更好,一个人需要更高的职位,需要他自己有价值,得失永远不是最重要的,重要的是你是否从中获得了大量的时间与精力。

四、信心为上

短暂的休息,如果你觉得累就不如停下来休息放松一下,再转过头来,继续钻研手头的这件事,休息之后的身心更容易投入学习,能帮助自己获得学习成长的信心。

05

《学会学习》

[日] 斋藤孝 著

一、如何找到适合自己的学习方法

1、明确自己的学习动机

要明确学习是为了什么?

2、学会取舍

3、不要给自己加很多学习内容

而不是找到适合自己的学习方法

4、分析什么时候学习最有效

比如学霸会分析自己晚上独自学习的时候效率最高

二、克服学习的方法

1、外界屏蔽,不完成学习任务不出家门

2、目标管理,要有目标和规定期限

3、体能强化,锻炼自己的意志力,要见好就收,学习更看重的是持之以恒

三、速效学习法

1、一个人很难坚持下去的时候,可以尝试集体训练

比如社群打卡的行动,

2、当你进入不了深层记忆的时候,可以选择精神紧绷

不能拖拉,集中精力,直到把学习任务完成

3、在学习不擅长学习的时候,可以尝试短打变成兴趣

比如在学习语言的时候把自己感兴趣的内容加进去,把学习变成兴趣

学习不在于时长,而在于效率。学习本身就是反人性的,把不擅长的变成自己擅长的,才能有更大的收获。

06

《好好学习》

作者:成甲

很多时候,我们很努力的要学习一个新知识,但其实只有深入的运用这个知识,才算学会这个知识,但我们很多人要求快,这本书里就告诉大家,最关键的是要学习临界知识。

1、反思,从小事做起

影响你的关键就是从小事开始,从日常生活的一个个细节来反思来提升自己,比如学习过程中需要牢固吃透,建立错题本,复习的时候温故而知新建立反思。

2、案例化处理,最好的案例就是我们自己的生活经历,但对于我们自己的生活常常是有经验没反思,生活中我们处处需要时间管理。

坚持每天写反思日记,要知道反思日记写什么,不然很难坚持下去,只有坚持才能出成绩,记住千万不要记流水账,而是要把自己当时的情绪感受写下来,之后会看到每次遇到问题都会出现这样的情况,其次还要把反思日记进行分类,写到一定时间,你会有惊人的收获。

3、以教为学

因为要教别人,教别人的过程,一定要主动察觉,思考自己所教的内容能不能站的住脚。所以在教别人的过程中,无疑把知识进行了内化再输出,这样的学习对自己有非常大的提升。

希望今天的分享能让你有所启发!

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读