为孩子清除障碍之亲密关系11

        第二部分了解两性沟通差异性，听懂另一半的内心
        你为什么总是遇到“渣男”？
        “自我实现的预言”——如果一个人刚开始的关系信念是错误的，她对这段关系有着错误的期望，最后这些错误的期望都会变成现实。因为它会诱导被期望人的行为，使错误的期望得以实现。
        关于“自我实现的预言”，心理学家罗兰·米勒在《亲密关系》一书中提到了一项研究。研究者让明尼苏达大学的男生看一张他们即将结识的女生的假照片，并且让他们相信，和他们在电话里聊天的女生有的非常漂亮，有的则非常丑陋。然后研究者将谈话录了下来，看会有什么结果。
        认为自己在和美女聊天的男生比认为和丑女聊天的男生有着更高的期望，在交往开始时他们更为热切和投入。听谈话录音的人也认为前者更好交际、热情外向和勇敢。男生对女生的判断清晰地反映在他们对待女生的行为中。
        那么，女生又是如何应对男生的这些行为的呢？她们并不知道自己已被贴上漂亮或丑陋的标签，但是肯定知道与自己交谈的男生是热情还是冷漠。结果男生得到了他们所期望的：那些被认为美丽的女生听起来更吸引人，她们对兴味盎然的男生报以热情和魅力。
        相形之下，那些被认为丑陋而且被男生淡漠对待的女生，听起来相对乏味。在这两种情况下，无论男生的期望是否正确，他们都从女生那里看到了自己所期望的行为。
        一项研究计划发现，经常忧虑被他人拒绝的人，其行为方式往往更可能遭人拒绝，对拒绝高度敏感的人经常会紧张地感受到别人的怠慢，即使并没有人有意冷落他。
        “自我实现的预言”在亲密关系中其实很常见。所谓你深信什么，你的生活就会是什么样子，就是这个道理。是你的信念，创造了你的生活。伴侣怎么对你，都是被你允许的，甚至是被你引导的。
        当然，很多出轨和家暴确实是男人的问题，但也有一部分是女人错误的信念推动的结果。一旦女人有了错误的信念，就会在潜意识中去不断强化这个信念，在与男人的互动中验证自己的信念，不停地证明自己构建的世界就是那样的。然后，怎么看这个男人就怎么不顺眼，她看不到这个男人身上的闪光点，眼睛只盯着那些可能让自己受伤害的点，并不断放大它们，让它们成为验证自己信念的证据。
        她坚信着自己的信念，为了不让信念崩塌，避免失控感，她的行为方式也就在不断推动信念的实现。最终，男人出轨、家暴，让她的信念成真，她又会再次认定自己的信念是正确的，以更加强烈的信念进入下一段关系。这种恶性循环导致了很多女人总是遇到“渣男”，重复上演着爱情悲剧。
        亲密关系是经不起折腾的，也经不起一次又一次的考验，两性相处最重要的是彼此信任，相互尊重。所以，不要再以你错误的信念去挑战你的另一半了。为了避免错误的信念导致亲密关系的破裂，你需要做以下几点。
        1.提升自我价值感 只有自我价值感高的人，才不会总是觉得自己可能被伤害、被抛弃，不会担心自己不再被人爱，也不会担心伴侣会移情别恋。她们坚信自己是值得被爱的，她们爱自己，也就更容易得到别人的爱。
        2.不断反思自己的知觉 既然亲密关系总是受到自我知觉的影响，我们就需要经常反思一下自己当下的知觉是什么。反问自己一些问题，比如，是否有错误的知觉在支配着我们的言语和行为？我们对伴侣的看法真的是事实吗，还是自己的一种偏见？我们是否放大了伴侣的一些缺点，而忽略了他们的优点？
        让自己暂时跳出当下的亲密关系，以旁观者的视角审视一下自己，尽量保持客观理性的觉知。要知道，你的亲密关系总是出现相似的问题，可能是因为你有着错误的关系信念，你需要觉察自己的信念是否存在问题。如果你的关系信念是错误的，换一个伴侣，结局可能也是一样。
        3.与伴侣深入沟通，让他了解你的关系信念 如果你觉察到自己在亲密关系中总是存在某种信念，而你又无法控制自己不去想，你可以把这个信念坦诚地告诉你的伴侣。
        坦诚以待，真诚沟通，不仅会让伴侣更加深入地了解你，也会加深你们之间的亲密感。相信有一天，总会有一个人改变你固有的关系信念，重建你对亲密关系的信心。
        每个人都想爱与被爱，但不是人人都能享有。学习如何去爱，是我们每个人的修行。只有敢于承受不确定性，敢于打破自己固有的限制信念，跳出自我认知的舒适区，重新做出积极的选择，才能收获新的爱情体验，享受爱的盛宴。

        手里拿着锤子，看什么都是钉子。准备着挨打的架子，被打的可能性就好会增加。经常保持自省、自察的习惯，不断修正、提升自己，多进行沟通，生活总会慢慢变好。