如何成为“高手”

最近看了一本书，叫《刻意练习》，书中阐述了如何训练自己，成为某些领域的专家，书中很多观点个人非常认同，因此将书中的观点和思路整理、浓缩记录下来。

训练大脑

一、“天赋”并不能决定你是否能够在某领域成为杰出的人，否则一切学习、练习都会被推诿成“没有天赋”、“不擅长”。各行各业中杰出的人所获的的成就和地位并不是由“天赋”决定，而是得益于他们年复一年的练习。

二、练习必须有目的，不要“天真”的指望只要重复做相同的事情就会进步。(不要用反射脑，而要用思考脑)

三、集中注意力在完成任务上，保持专注，在短时间内投入100%比花长时间投入70%效果好。（思考脑不能多任务并行）

四、训练必须有反馈，这样你才能感觉到每一次训练离目标还有多远，需要改进哪方面的问题。

五、训练要走出舒适区，否则不会有所进步，但又不可太远，避免造成恐惧而放弃。（不要用反射脑，而要用思考脑，保持合理压力水平）

六、遇到瓶颈，从不同的方向思考解决的办法(改变习惯)

七、创建心理表征，通过练习改善心理表征，通过心理表征反馈练习结果；（将思考脑的工作结果保存到存储脑）

八、找到领域中最杰出的人，并且观察他们与其他人的不同特征和因素（这一点有点类似数据分析）（找到20%的关键指标，达到80%的成长效果）

九、保持动机。强化继续练习的理由，弱化停止练习的理由。（保持合理、短时的压力水平）

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