【干货】常用瑜伽手印及功效

在瑜伽课程上，冥想、静坐或者练习呼吸时，老师会让大家结各种不同的手印。你是不是也疑惑过手印的不同有什么寓意吗？

瑜伽手印，象征特殊的愿力与因缘，因此瑜伽修行者练习手印时，会产生特殊的身体的力量和意念的力量。据说瑜伽手印有108种，一般常用的有55种。在习练过程中，手印可以增强我们的注意力，引导能量流通，而不同的手印对身体和心灵的影响是不同的，可以让能量流向身体不同的地方。

瑜伽练习中每一个手指都有重要的象征意义，手的各个部位表现身体、大脑和心灵的状态。食指和拇指的位置象征瑜伽的终极目的，是个体心灵与宇宙本体的结合。

五根手指对应五大元素

也有另一种说法，身体是由地、水、火、风、空五大元素组成，五大元素平衡，身体就是健康的。五根手指分别代表五大元素，可以通过手印的练习，帮我们体内的元素归于平衡。

下面我们来了解下几种常用的瑜伽手印

  禅那手印 

也叫冥想手印，

意味着空而充满智慧的容器，

常用于瑜伽冥想。

  智慧手印 

提高记忆，

提升专注力。

帮助放松和冥想。

缓解压力和焦虑，

有助于睡眠

  能量手印 

三者相扣可以使人充满力量和能量，

有助于身体吸收大量的空气，

同时使人变得平和，

更有耐心

水手印

帮助平衡身体的体液，

对皮肤有益，防止缺水。

让血液更加流动，皮肤更加有光泽和平滑。

对糖尿病有帮助，保持肾脏和肝脏健康。

  空手印 

改善听力，

缓解耳朵疼痛、耳鸣等情况

帮助克服旅行中的水土不服

  火手印 

刺激甲状腺，帮助消化，

改善体重问题，缓解焦虑。

如果你手脚冰凉、怕冷，

多练习这个手印，

可以改善新陈代谢、食欲，缓解便秘