春季养生心得（一）

本人痰湿体质，阳虚，气虚，还伴有血虚，这是每次去看中医时，基本上每个医生都是这样诊断。

自我表现为，舌厚有齿痕，稍受凉胃胀气，屁多，就有白痰且有泡沫，易发湿疹。

黄帝内经中有“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”的说法。

《素问·四气调神大论》中说到“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。  夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生； 生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。  此春气之应，养生之道也。  逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

可见，春季养生从养肝开始。湿痰体质者在春季养生时，更需顺应季节特点，注重“疏肝健脾、祛湿化痰”。

春季阳气升发，但气候潮湿，易加重体内湿痰，调理可从饮食、起居、运动、情志等方面入手。