【夏知凉征文大赛】如何让自己成为一个自律的人
这是 麦苏木第43篇原创文章
时间总是不够用，随着人的年龄不断增长，发出这样感慨的频率就越大。
还记得上大学的时候，我们是多么的富有，每天有用不完的时间，睡觉，游戏，肆意的挥霍，可是现在，突然发现被时间掐着脖子，喘不过气。
每天有限的时间，被各种繁杂的事物瓜分，切割，自己好像成了性奴，被动的摆出各种姿势，内心高喊着，无力反抗，就默默享受，聊以自慰。最后心累的就像一个夏天的橘子，外表光线，里面却已经干瘪的只剩下皮囊。
关于时间管理，采铜的《精进》这本书提出了一个观点，我非常认同：
在有限的时间里选择做半衰期长的事情，刻意拒绝半衰期短的事情。
半衰期本是物理学里面的一个词汇，是一个放射性元素能量衰减的指标。半衰期时间越长，事情对个人的成长影响就越大，半衰期越短，对人的成长影响就越小。那么搞清楚哪些事情是半衰期长的事情，哪些事情是半摔期短的事情，就变得尤为重要。
书中列了很多例子，比如：
短半衰期的事情：玩游戏，观看综艺节目，买一件流行的衣服，饱餐一顿大餐，无目的刷朋友圈，刷网页等等。
长半衰期的事情：积累可信的知识，训练实践的技能，构建思维的模式，提升审美的品味，寻找并获得稀缺资源，促进健康的事情，获得高峰体验等。
看完我吓了一条，我们大多数人，包括我自己在内，每天都在做不自觉地做一些短半衰期的事情。似乎，哪些短半衰期的事情更加容易抓取我们的注意力，而长半衰期的事情却没那么容易被坚持。
为什么？
短半衰期短的事情，似乎更能够满足人们短期或者当下的利益诉求。在街上围观，满足个人当下的好奇心；刷朋友圈，满足了当下的社交需要；追剧，则满足观众对剧情下一步发展的好奇心；玩游戏，更是满足了过把瘾的强烈诉求。
而长半衰期的事情，似乎总是要让我们付出更多的努力之后才能够，得到预期的满足感，好处并不能立竿见影，显而易见，比如，学习办公软件，excal表格也不是一学就能会的，从入门到高手有一段很长的路的要走，很多人走不到终点就放弃了；背单词，也是一样，背会一个两个不难，但是却也没什么卵用，要背2000多个你才够四级的格；学习一门乐器，即使仅仅想要达到不扰民这么简单的要求，其实也并不是一件简单的事情，陶笛我吹了半年了，老婆说还是难听的想死。
所以，半衰期短的事情，更容易吸引人的注意力，而半衰期长的事情，总是那么难以让人看到好处。
所以，到底如何从主动做半衰期短的事情，过度到主动做半衰期长的事情，才是，我们每个人真正要去深入思考并实践的问题。
我给出几个建议，希望然并有用吧：
第一：首先给自己做的事情打上半衰期的标签
比如：我的半衰期分类表格
将自己每天做的事情进行一个梳理，哪些属于长半衰期的事情，哪些属于短半衰期的事情。先进行一个梳理。
第二：设置应对方案
1、给短半衰期的事情设置更多的障碍：
比如：
现在立刻马上，就去卸载掉手就上的游戏，取消掉可有可无的微信公众号的关注，删除手机上和电脑上安装的无聊的软件和app，屏蔽掉无关紧要的人的朋友圈，把手机设置成静音等等。
2、给长半衰期的事情设置阶段性的激励方案，方案可以是短半衰期的事情：
比如：
看完一本书，可以去吃一顿大餐；
连续早起一个星期，可以给自己入手一件喜欢的衣服；
健身30分钟之后可以刷5分钟朋友圈之类的；
写完一篇文字，可以看一级快乐大本营。
将短半衰期的事情，作为激励自己做长半衰期事情的手段，这样，慢慢的养成习惯，长半衰期的事情就会变成主动为之，而短半衰期的事情就都变成被动的了。既可以满足人性的贪婪，也可以满足人性的自律。
第三、总结反思，不断优化
每天入睡之前可以躺在床上，回想一下当天都主动做了哪些短半衰期的事情，哪些本计划做的长半衰期的事情，却没有完成，为什么？
曾子曰：吾必日三省吾身。不是因为，曾子是圣人，所以三省之，而是因为，他三省之，所以成为了圣人。
所以，自律的人生来自于不断的反思，不断的自省。反复的在你内心去强调长半衰期的事情的重要性，以及不做他的危害，久而久之，当你发现完不成的时候，你会有一种负罪感，那么你离成功也就不远了。
