减法护肤

三个月前无意中发现这本只有158页的小书——《减法护肤》，书的作者是日本的皮肤医生宇津木医生。书中图画多，文字少，读起来很容易。但是践行起来，着实有一定难度。为什么这么说呢？

书中的主要观点就是摒弃掉化妆品，用最天然的方式洗脸、擦脸、保湿即可。因为所有的化妆品中，都含有表面活性剂，这种成分会破坏我们皮肤上天然的保湿因子，并且皮肤上的正常菌群会帮助我们抵御外界细菌的侵袭，但是使用化妆品（无论是基础护肤品还是彩妆品）会破坏这种正常菌群，反倒是对皮肤不好了。

敏感性肌肤断食恢复过程

因此，作者主张，洗脸便用清水洗脸，用手掌捧着水，轻轻震荡皮肤表面。洗完脸后，如果没有特别干燥脱皮的现象则可以不擦任何乳液，如果有脱皮的现象，就擦芝麻粒大小的凡士林在干燥处。出门时，只画眉、眼线、蜜粉即可修饰面部，不要擦粉底液，因为卸妆的时候，卸妆产品会含有更加多而强力的表面活性剂，而眉、眼线和蜜粉都是可以用清水洗掉的。出门防晒的最佳方式是遮挡，而不是涂防晒霜。

起初我和好友谈起这本书，她对我说，日本的气候和我们不一样，他们是海洋性气候，比较湿润，咱们不适合。我听了虽然觉得有道理，但还是决定试一试。因为我自27、8岁的时候，原本白皙的脸，就变得越来越敏感，容易发红，所以我深深觉得皮肤是需要休息的。

现在来回答文章首段我说的为什么践行如此之难。

1，不用任何洗面奶、洁面粉，只用清水。但是正处在疫情期间，反正天天不出门，用清水还倒方便，后来开始上班了，只用清水洗脸，真的感觉没洗干净。后来我又重看了书，发现是我的方法错了，一定要用温水，用手掌捧水，轻轻震荡肌肤。这种震荡可以带来肌肤同频的回应。要知道，你的肌肤也是有生命的哦。现在坚持了3个月，已经渐渐适应了，即使我画眉、擦蜜粉，也依然可以洗的很清爽。而且细细观察毛孔，真的有变小。这简直是任何一个化妆品都无法带给我的体验。

清水洗脸

2，最难的是洗脸后的保湿。起初是在太难了，觉得脸好干好涩，忍不住要擦保湿乳。但是又害怕自己前功尽弃，于是改擦桃宝的儿童霜。但是重读的时候，发现书中说，所谓的婴儿护肤品里面，也是很有大量的表面活性剂。所以果断摒弃，甚至是桃宝，我也不让她擦护肤霜了。挨过了最初了1~2个月的洗完后的干涩，渐渐的，我的皮肤就适应了，根本不会干，我自己也不会依赖擦保湿霜了。脸部肌肤自己分泌的油脂趋于正常，我们渐渐的和平共处。

婴儿产品也会损伤肌肤

3，防晒。保湿霜都被我摒弃之后，擦防晒霜对我来说变成了折磨。因为再干爽的防晒，擦起来不免也觉得厚重有负担。我买了一顶帽子，出门就带上，无论艳阳高照还是阴天雾霾。进入5月开始穿短袖了，我也是带着一个保护袖。不擦防晒霜的日子，感觉很轻松，皮肤也不会再渗出很多油脂来了。

现在我的皮肤看上去均匀了一些。当然我知道，肌肤断食，是一个很长时间的过程。我这才刚刚开始。但是我现在不用因为发愁什么护肤品好，什么面膜可以挽救我。我只需要用清水，用好的睡眠来保护我的皮肤，就可以精神百倍。