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什么是粗粮?粗粮减肥吗?

2022-10-09  本文已影响0人  秋拙

经常会有朋友私信我,什么是粗粮啊?粗粮减肥吗?那我这里直接上图就好了。我想这是不是更有直观感,更容易记住呢?

粗粮和精致的白米饭、白面面包等相比,这类食物矿物质含量较多,如果使用同样的量,推荐用此类食品。

不过,他们的糖类含量一点没有变化,所以吃多了是会发胖的。


新华网:长时间只吃粗粮,首先会影响消化,导致人们腹胀,严重者还会造成肠道堵塞、脱水等问题。过量的粗粮会阻碍胃排空,导致食物积存。

所以,长期吃粗粮的朋友

1、要多喝水。

2、要适量的搭配细粮。

做到了上面两点,就不会有长时间吃粗粮而引起身体不适了。

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