家庭的现实是冲突

米纽秦是家庭治疗领域内的鼻祖，他的《大师的手艺与绝活》中讲述的治疗过程让人拍案叫绝，后来又听了中科院心理所龙迪教授讲述的《家庭治疗》课程，对家庭治疗领域有了更系统的了解。

家庭的现实是冲突。

龙教授直言，家庭的现实就是有冲突，作为家庭治疗师，无疑是要帮助家庭解决冲突，但要明白，冲突不可能消失，我们要做的是直面冲突，转化冲突，把它变为解决问题的方法。

家庭治疗是以系统为单位的，它的核心是改变关系模式。

老师有句话很让人唏嘘——为什么有人爱打人？因为有人爱挨打。因为了解一点心理学知识，所以我知道老师这句话所映射的关系模式是心理学领域的共识，所以家庭治疗并不仅仅专注在家庭中某一个人的问题，而是以家庭这个系统为单位，去改变其关系模式，改善每个家庭成员的心理状况。

这门课的学习才刚刚开始，很多知识我也是一知半解，仅在此谈谈这门课对我的一些触动：

1、家庭治疗改变的是家庭成员之间的关系模式。关系模式决定了人的行为，具体到一个人的动机、期待和渴望等等。家庭治疗就是他们产生的冲突（不一致）。

比如说，妻子和丈夫吵架，我们可以问妻子：

“为什么他一说这个你就很生气，你刚才在想什么？”

通过问题，帮她梳理情绪产生的源头，帮她表达她的期待（或恐惧），目的是不让太多的过去影响现在。

对丈夫，我们可以继续问：“当你这么说后你太太有这样的反应，你会怎么想？”  “你通常会怎么做？”

这个过程中，避免了猜测对方的动机（“TA肯定是怎么怎么想的” “她真是不可理喻”），不要猜，因为猜错的概率至少是50%，且往往大于50%。这种问题有利于增加双方的有效沟通，避免陷入潜意识的黑洞中。

2、要格外注意你的语言。

治疗师的语言要让人感到你与他的心是连在一起的，让他感到开心、暖心。所以，我们需要用生活化的语言（口语，少用书面语），表达理解和共情，营造轻松和支持的氛围。老师提到的一个原则是“kiss+kick”，胡萝卜加大棒，即，先肯定其好的动力，做得不对的也要清晰的指出来，可以借用比喻等方式，把对方的言行举止形象化，比如一个对父母大吼大叫的孩子，可以说“你像个暴君”

3、把“问题”去标签化

一个孩子，我们可能轻易地就用“叛逆”这类的词汇来定义他。而治疗师的语言会尽可能去掉这种“评判”。当父母说孩子叛逆时，到了治疗师这里，自动改成了“追求自主的权利”，这就肯定了孩子好的动力。治疗师就是要挑战家庭中的确定性，一开始被视为“问题”的孩子，很可能只是这个家庭关系模式的受害者，

行为是环境的产物，而非认知的产物。

是环境影响着行为和认知，而环境就包括关系模式（尤其重要）。家庭成员之间的关系模式往往是因果循环，互相影响，这也是为什么个人干预效果有限或短暂。改变个人行为，需要改变产生或维持其行为的环境。

环境有可能是“原因”，也可能是“结果”，所以批判的态度等于对生活简单化。

4、了解我的“家庭剧场”

某种循环因果关系反复出现，就形成了家庭关系模式，用心观察，看到这种模式，然后训练家庭微小的改变。

昨天晚上因为一点小事，老公向我投掷情绪炸弹，我立即反击，把炸弹扔了回去，两人谁也说服不了谁，各自干各自的去了。过了一会儿，我跟老公说，你有没有意识到，我们最近每次吵架都是因为这种原因，我们难道要因为这类事吵一辈子吗？我看到了他的恐惧，但我没法安抚他，也没法认同他，于是这种冲突如过去般持续了很多年，可能还会在将来的若干年内持续。后来，我也看到了我的恐惧“为什么他一这么做我就会生气？”，因为他让我觉得自己不重要。

有了这样的视角，虽然暂时不能避免冲突，但能让我们更快速的缩短冲突持续的时间，继续修炼吧！