控制血压，势在必行

    高血压是慢性病，血压长期处于高位会危害心脏，具体的病症有冠心病、心绞痛、动脉粥样硬化；会危害脑部，有脑供血不足、脑出血；会危害眼部，有眼底动脉硬化引发的眼底出血、视物不清；也会危害肾脏，有肾动脉硬化及蛋白尿等等。

    最近偶尔感觉头昏脑胀，我觉得跟血压偏高有很大关系，当然也被血压计验证了。低压稳定在90以上，高压150左右，很稳定。血压计判定为轻度高血压或者中度高血压，低压高是最突出特点，总之是不正常，必须引起高度重视了。

    我目前还是想通过改善生活方式来控制血压，实在不行再药物控制，谁愿意天天喝药呢？如果要靠药物控制血压，以后找工作的路就更窄了，这个逻辑没毛病吧。其实我也复盘了近一个月可能影响血压的因素，上夜班应该排在第一位，这种反人类的倒班制度应该被取缔。其次是每天的食盐摄入超标，主要体现在每天必吃的方便面，调料包不全用是有效控制方法吧，但今天发现面饼里的盐也是非常多的，如果再加个香肠，那就爆棚了。

    假期能维持一段时间，没有夜班是好事，避免熬夜就靠自己了，以后12点前入睡应该可以。炒菜少放盐，吃方便面时的调料包放一半的同时控制吃咸菜的量，清淡饮食必须落地。

    flag是立下了，看疗效吧！（现在是23:02，酝酿睡觉！）