平衡“皮塔”的方法

皮塔，火型人，秉持一颗热情的心，勇敢向前。火型人具有热情的火元素及调节火力的水元素。主要特征是热、轻、湿、急剧、活动、流动。所以，平衡皮塔的方式yi应该是冷却和平静的、适度净化和滋养。属于火型人应该保持节制、平和、温和的心态。火型人喻之为花朵是玫瑰，代表颜色红色。

平衡“皮塔”的方法

火型人的饮食方式

需要一种均衡的、强化的饮食，避免过度饮食，控制自己旺盛的食欲。避免食用过多的热性食物和过辣的辛香料。吃饭切勿愤怒、焦虑。甜味、苦味、涩味能帮助火型人调节体内的能量。选择蔬菜时也需以这三味为主。消化能力良好时，吃生食可抑制火能的热性，但切勿饮食过寒。避免腌制的食物，避免酒类、咖啡和茶等刺激性食物。避免过热、过油腻、和过多的香料。建议料理方式蒸，生食。

食材

水、蔬菜汁、沙拉

生菜、水果、豆

酥油、橄榄油

香菜和茴香

牛奶、奶油

甜味食品（蜜糖和蜂蜜除外）

成熟多汁的果实

平衡“皮塔”的方法

尽量少吃

辣味、咸味、酸味

所有酒精类

油炸品

过量的酱油、味精

蛋、坚果类

精油适宜清凉的基础油

椰子油

葵花籽油

印度酥油等

或加入香味和花类的精油

檀香油

玫瑰油

荷花油

茉莉花油

栀子花油等

平衡“皮塔”的方法

火型人的断食法（有效控制身心）

常会感到饥饿，不擅控制食欲。然而，断食可帮助火型人控制心灵，有效改善皮肤的疾患和肠胃上的毛病，不妨施行看看。断食中需补充水分，饥饿焦虑时，可用按摩来放松身心。莫与人争吵，也不要让情绪过分兴奋。

平衡“皮塔”的方法

瑜伽练习思想

皮塔型的人适宜选择身体和思想冷静、平和的体式，如绝大多数坐立练习的体式、仰卧练习的体式、肩倒立式。

瑜伽体式的习练，比较适合练习节奏舒缓的瑜伽流派及风格，如传统哈他瑜伽等。

呼吸练习适宜舒缓和平静的呼吸练习。呼吸控制法的练习选择有清凉效果的呼吸控制法是适宜的，如卷舌式呼吸控制法，月亮式呼吸控制法等。

平衡“皮塔”的方法

生活方式

皮塔型的人应该尽量保持一种有节制和洁净的生活状态中，关注生活环境的清爽与平静。因为这种体质的人对事物、空气、水的品质非常的敏感。皮塔型的人应该避免湿热的环境，避免过久的热水浴。避免暴露烈日下，在有取暖设施的环境中，室温不要太高。理想的居住环境应该傍水而居。应该摄入足够的水，有条件的话可以经常在清凉的水中游泳。应该让自己经常在凉爽的微风中、月光下、花丛中、湖畔，进行一些可以降低皮塔能量的活动。享受大自然的美妙是平衡皮塔的最佳途径。皮塔型的人应该经常反省，培养豁达与宽容，避免完美主义的倾向。应该培养自己学会欣赏和赞扬他人的优点，经常说使人温馨而甜美的话语，经常让自己保持轻松幽默与愉悦。

平衡“皮塔”的方法

容易失衡的时间季节和年龄

时间：十点至十四点、二十二点至两点。

季节：夏至秋。

年龄：青壮年（25至55岁）

适合的工作

经营者、政治家、外科医生、律师、会计师、可发挥敏锐的判断力的工作。