文字于我有很强的治愈力量

2022-06-20  本文已影响0人  悦静岁月丨心理咨询师

如果你焦虑或者抑郁,这并不说明你很脆弱,或者你疯了。你也不是一部零部件坏了的机器,你是个需求未被满足的人。

——佚名

大脑就像是一头驴,我们要做的不是把驴赶走,而是想你究竟被他奴役还是驾驶他。

知道了大脑的运行机制:他会喋喋不休地编织各种故事来抢夺你的注意力,让你一次又一次陷入各种情绪中。

很多时候我们只不过是沦为了大脑操控下,情绪大混战模式。要知道,情绪本身其实也并无好坏,如果能很快任其来任其走也好,可是如果一不小心身体就成了战俘任其摆弄操纵,就萎糜无力,毫无生机了。

这个时候,找到你的出口就非常重要,无论是读书、唱歌、画画、跳舞、书写、运动、购物、约聊…总之你的生活前面还得有一个盼头,至于盼头是什么都不重要,重要的是你还可以去享受那种活着的感觉。

从这里看,人生其实就是一场感受的游戏。最终,真正影响我们幸福的,只有这些微小而持续的,自我选择,自我用心。

人若是无法觉察内在的情境,它们就会投射出来,变成外在的命运。

我也相信能量的流动。

有时我们感觉自己精力充沛,浑身上下充满了能量,可以去做好多事情;有时候却感觉力不从心了﹣明明身体很好,却觉得很疲劳,好像自己的能量全部流失了一样,这是正性的能量不足的表现,可见能量一直在流动。

能量是可以变化的,只要能量在不断有序地流动,个体就是健康的。我们的感官不断地接受来自外界的能量,从而使心灵处于不断变化的状态中。

如果人封闭了心灵,就会像一潭死水一样;关闭了能量,就会失去生命的活力。

所以,发展自我的体验者。今天上午心情很糟,允许自己睡了一个懒觉,起来冲个澡,看书。

在看完书后,心里就敞亮了。中午和先生的沟通算是愉快,晚上孩子写作业的过程也很流畅,我很享受孩子的一些小淘气行为,还陪他玩了一会儿奥特曼卡片。

此文也算是心情回归的一个整理吧。

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