2020-1-19堵车（1-19）

1、主题是什么？堵车

2、事件是什么？

连续一周的大堵车，今天也不理外。

从高架上下来的辅桥，我们足足等了半个小时，慢慢挨下来，原来是一辆车出了故障停在路上，虽然打着双闪，但是车后方并没有放置三脚架，而警察就在前面不足十米的地方，因为这辆故障车，一次绿灯只能通过2-3辆车。

3、即时反应是什么?

让老公变道

4、此刻身体的感觉如何？

嗓子有点不舒服

5、内在对话是什么?

这个司机太差劲，应该下车放置三脚架，提示后面来车绕行。

这里的警察难道不会指挥一下，难道只有十字路口才是他的岗位？

6、内在感受是什么？

对指挥交通的警察有意见

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

每次大堵车，我们都是规规矩矩的排队，但是往往到了跟前，才发现什么事也没有，只有警察再查车，因为这样我还迟到过好几次

8、发现自己有什么限制性信念？

警察就应该对不守规矩的司机处罚

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

警察已经来过了，但是那车确实动不了了，车上也没有三脚架

10、可调整的回应和选择是什么?

遵守交通规则还是要执行的。