微习惯的养成144

2019-08-01  本文已影响0人  大眼妹宝贝

任务:

1、早睡早起:23点前休息,起床7:30-7:50。

2、专业课学习开始,每科2页阅读。将这个习惯改为:每周至少3天学习专业课,2天书法练习,从6月1日起。

3、肩颈运动:手臂上下摇摆50次,或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸或芝麻丸:共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、昨天23:30休息,早7:20起床。

2、专业课2页

3、梳头36下,肩颈运动,完成;完成每日必读1遍。

4、打坐3分钟

5、《朱自清散文集》 P118

6、芝麻丸,2颗

7、午餐,细嚼慢咽,完成。

8、早餐:面包

    中餐:烩饼。

  晚餐:自制包子一个,排骨小米粥,排骨香菇汤,拍黄瓜。

9、调理身体,减重。

10、爱惜身体,从我做起。预计23:00休息。

11、本来想今天画完,老师说:一天完成不了,要上几次色。我不着急了,慢慢画吧。

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