常做这4事就是在慢慢杀死你的肝脏，远离肝癌先养肝

肝脏是人体最大的排毒器官，同时也起着调节血糖的重要作用。中医常说：“养肝就是养命”，如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作。这4大隐蔽的“肝脏杀手”，看看你是不是每天都在做。

1.晚睡熬夜

睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既会导致睡眠不足，还会影响肝脏夜间的排毒。

专家表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

2.早上起床后不及时排尿

专家表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。

早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

3.暴饮暴食

很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。

肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

4.过量饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。

另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮高浓度酒超过两杯(25 毫升)就会伤肝。

日常吃这3物养好肝  肝癌扭头就跑

1.硒麦芽

数据表明，肝病患者体内含的硒元素极少，这也是导致肝脏生病的原因。所以补硒是养肝的第一步。硒麦芽是有机硒，可以清楚体内的自由基，有利于排出肝脏内的病毒，达到养肝的效果。

2.五味子

在中医来看，五味子专精于肝，五味子中提取出的木脂素具有很强的保肝作用，它不仅能修复受损的肝细胞，还能促进肝细胞再生，而且能增强肝脏的解毒功能。人体吸收充足的木脂素以后，能预防肝脏恶变，也能防止肝炎，肝硬化，以及肝腹水等多种肝脏疾病发生。

硒麦芽和五味子都具有养肝的作用，可以把两味中药按1:1的比例提取，烘干后研磨成粉，再把研磨的粉压制成片，就做成了天然无毒副作用的养肝片。觉得自制的工序麻烦的，可以选择科学配比好的硒麦芽五味子养肝片，直接方便更利于外出携带。

3.养肝蔬菜

多吃青菜叶蔬菜有利于养肝，例如芹菜、芥菜、菠菜，绿叶蔬菜富含叶绿素，可以提高人体免疫力，在很大程度上可以帮助恢复肝功能，增强肝细胞再生能力。