焦点日记072

焦点日记072

今天下午，我和两位老师进行了约练，这次我扮演的角色是咨询师。我有如下收获。

1. 今天在正式咨询开始之前，我特别说明了一下有关保密的一个内容——因为是网络咨询，所以，请各位老师呆在一个单独的、安全的环境下，以保证来访者个人的隐私受到更好的保护，让来访者本人感到更安全。

在咨询刚开始时，我特别强调了时间设置（本次咨询是60分钟），这样更接近真实的咨询情况。

2. 现在，我似乎一下子回忆不起来当时在做咨询的时候自己都说了些什么，来访者又说了些什么，以及自己做了些什么。（我没有做笔记。）这也许说明，我在仔细的听来访者说话。还是得积极正向，还是得始终贴着来访者走，去倾听，同理性的理解。还有共情。还有评量问句（问现在，问未来，问母亲和儿子对同一个评量问句所打的分数4和7之间的差异），具体化，假设问句，儿子有哪些改善（例外或例子），总结，关系问句，循环问句，下次咨询的邀约等等。

3. 我再一次要说的一点是：通过约练这种方式，可以处理最近自己一些不好的情绪或困境。如果你愿意真诚的表达，也可以慢慢的处理自己一些严重的心理困境状况或创伤。所以，当自己心情不太好的时候，当自己遇到了一些小的麻烦的时候，当自己需要个人成长的时候，不妨约练一下。

4. 今天两位老师对我进行了反复的赞美，给我赋能了，让我觉得自己在咨询上还是有一点水平的，增强了我做好咨询的信心。

5. 今天跟来访者本人有一个确认，就是当咨询师反复的问来访者“还有呢”，来访者会不会感到厌烦。来访者给的反馈是“不会，这样反复的问会促使我更多的、更深入的思考”。感谢来访者的反馈。

6. 在这次咨询约练中，来访者作为母亲，给到大家一些切身的成功经验。如：当对上高中的儿子放宽时，要求不那么严格，自己这样的改变对儿子的学习是有利的。自己对儿子学习有利的改变还有：自己更多的去关注儿子这个人，而不是学习；更多的去关注儿子的需要并满足儿子这些需要；自己改变了自己对儿子打游戏的看法，以及游戏本身的看法，发现游戏不仅仅是个坏的东西，也有它好的地方，还会和儿子谈游戏；自己更能够接纳自己“也会有错误”这件事情，并勇于在儿子面前承认自己的错误；更多的给儿子“去思考、去选择怎么做”的机会。总之是：尊重，理解，接纳，放手。这样会让彼此都感到轻松，也会让彼此都更好，做到双赢。

7. 每一个父母可能都会为子女的成长感到着急、焦虑，这很正常。会为子女的成长付出长期而艰辛的努力，真的是很不容易，可怜天下父母心哪。父母如果希望自己的子女改变，那么首先自己得改变。为此，一个母亲通过自己不断的学习，改变了自己，改变了孩子，使彼此越来越好，进而改变了整个家庭。真的是很不容易，真的是非常难得。这件事情给我的启示是：只要决定去改变，改变就有可能发生；只要决定并付诸行动去改变，改变就更有可能发生；如果这种行动是持续不断的努力，就可能有非常大的改变发生。反之，则会永远停留在原地，浪费生命，无所作为。🤝