《咨询手记》你要明白你是谁

疫情影响，发现身边焦虑的人越来越多了。

你会发现，一个人在一段时间内不断地陷入焦虑，他的身体就很容易遭受心身疾病的侵扰。

实际上，焦虑是许多心身障碍比如溃疡，以及许多不同形式的心脏病等，在心理上常见的共同特征。

它是一种基本的关于我们该何去何从的混乱和困惑，关于目标和价值观的困惑。

当我们的自我意识越强大，就越能抵制和战胜焦虑。

像发烧一样，焦虑也是某种内在斗争正在进行的征兆。正如发烧是身体正在调动其机体内在力量与细菌感染作战的情况一样，焦虑也是心理或精神战争正在进行的证据。

看到自己的自驾模式，提升自我觉察力，时刻提醒自己活在当下，只有这样，才能够找到自我力量的中心，使我们抵制住周围的混乱和困惑。

最终明白你是谁，你要做什么。