青年人过节礼仪，见面不聊体重

当五一撞上五四

双节合一，四天假期

开心的不止是自己

还有身上横长的肥肉与脂肪

见面不论肥瘦

聊天不谈体重

是新时代青年人的过节见面礼仪

连踩在青年人尾巴上的周杰伦

在灌篮火锅局上，面对体重问题

都说：“我们吃东西不聊这个。”

不少青年工作后变胖了

据一项调查：工作3年左右是变胖的高发期，

超过1/4的人体重比入职时增加5kg。

“青年提前发福”似乎成了常态，

反而临近中年的他们，却很不一样

那些依旧健康中年人才是真正的健康青年

刘德华

57岁的刘德华出道37年，依旧身材纤瘦，颜值保鲜。

二十年如一日的保持67公斤的标准身材，这是对自我的克制，也是对身体神殿的敬畏。

著名心血管内科专家 胡大一

壮年时，胡教授的工作格外繁忙。没有注意到体重的慢慢加重，最高时达到186斤、腰围110厘米！体检的数据更是令人心惊肉跳。

后来胡大一决定改变，日行万步，一走就是17年。体重下降了22公斤，17年没有大反弹。

美国哈佛大学一项研究表现：

青年时：体重每增加10斤

中老年时：糖尿病风险增加30%

高血压风险增加14%

心血管病风险增加8%

肥胖相关癌症风险增加6%

不吸烟者死亡率风险增加5%

人的体重要维持在一个标准的范围内，

才能拥有健康的身体

记住这些身材标准，维持身体神殿的健康

1. 男性腰围小于85cm，女性腰围小于80cm

2. 饭到七分饱，胃舒服人舒服。

3. 坚持一项运动。哪怕工作忙碌，也要学会用小时间换大健康。

4. 好睡眠。缺乏睡眠会导致肥胖，再忙也别丢了睡眠。

这个夏天

不如和小乔一起携手奔跑

无惧日晒，在家就能静音奔跑