手背上的落枕穴

很多人都有过落枕的经历，落枕又称颈部伤筋，常见的原因是睡觉时颈部位置不当，或枕头高度不合适，或局部受了风寒，导致颈部前后俯仰或左右转动时疼痛，甚至不敢活动颈部，有的还会牵涉到上肢的疼痛麻木。

这里教你一个简单的方法，或许可以帮你暂时缓解疼痛。方法就是按摩手上的落枕穴。落枕穴在手背，第二、第三掌骨间，指掌关节后约0.5寸。先找到穴位的标准定位，然后在标准定位局部找最明显压痛点 ，再用力按压此处，一定要注意边按压边尝试着颈部前后左右活动，如果按压到位疼痛就会好转。或者用一寸的毫针针刺这个点，有酸麻胀痛的针感后，边运针边活动颈部效果会更好。疼痛比较重的可以配合按压或针刺昆仑穴或悬钟穴，均是边运针边活动颈部。

如果是风寒引起的，可以配合局部拔罐，可选大椎、风门、肩髃、天宗、风市，风池等穴位。

注意：如果经常反复落枕，一般患有颈椎病。