抄一段冯唐成事心法（十八）

在职场上，如何用好、管理好焦虑？

曾国藩之后又这样说：“自仆行军以来，每介疑胜疑败之际，战兢恐惧，上下怵惕者，其后恒得大胜。”自从我开始带兵打仗以后，每当我怀疑自己是不是能战胜，觉得很恐惧、很担心，出现这种状态的时候，往往我能得胜。“或当志得意满之候，狃于屡胜，将卒矜慢，其后常有意外之失。”与之相反，当我屡战屡胜，觉得自己已经是常胜将军了，自己跟我的团队都非常骄傲，往往这个时候就会出现大败。

我认为，最圆满的人生状态，不是得到一切，而是满足现状，满足在路上。只有长期“如临深渊，如履薄冰”，才能抑制住自己走捷径的冲动，才能让这个世界变得更美好一点。

第一，世界上没有“容易”二字

认为容易的，一定会败得很容易。为什么我不能一劳永逸？为什么我不能认为容易？因为，无常是常。并且，世界上存在很多人，这些“很多人”，很有可能是你的竞争对手；世界上每天还会产生很多新人，这些“新人”，也会是你的竞争对手。

如果你认为自己可以躺在所谓的成功、所谓的护城河，躺在这些巨大的优势之上一劳永逸，就会发现自己的优势在快速消失。一定要记住，世上没有“容易”两字，如果想做一生成事的修行，就不得不经常保持焦虑。

第二，成事，不是一直快乐的

我想各位一定要清楚，其实成事是一个很艰辛的过程，快乐、爽，只是一时的；相反，你应该长期感觉到的是，一直焦虑，一瞬间牛×。

在麦肯锡，我们有一个不成文的说法，就是只有你梦见在解决客户的问题，只有你担心客户的问题比客户担心自己的问题还多的时候，你才能成功，你才能成为一个合伙人。所以在麦肯锡接近十年的时间里，我一直是把客户的痛苦当成自己的痛苦，甚至当成比自己的痛苦更大的痛苦，把客户的管理问题当成自己日常中最重要的问题。在这么一种忧患意识下，在这么一种焦虑感的陪伴下，才没有出太大的问题。

第三，如何长期有焦虑感，而没有焦虑症

焦虑感是不得不有的，是重要的，是某种成事的重要基石。但是这么焦虑，这么长期焦虑，怎么能避免焦虑症？和大家分享一些我认为有效的措施，能让焦虑感相对少一些，不太影响自己的身心和生活。

比如，扯脱。什么叫“扯脱”，怎么扯脱？“扯脱”，就是把自己从自己焦虑的事情上拉开，像把一张皮和一块肉撕开。怎么做？跑步。喝酒。爱好。读书。

除了扯脱之外，另一个我认为能够避免焦虑症的方式，是树立无我的三观。

要把事情放在个人之前，放低自己，放大事情本身。我们立一个更宏伟的志向，立一个让世界更美好的志向，便把这件事放在自己之前。如果说在做事的过程中，永远第一位想的是我、我、我、我、我，焦虑感容易越来越重。如果你把成事、把一个更高远的目标搁在自己之前，你会发现，焦虑感相对容易控制在一定水平上。你会觉得，我尽我自己最大的努力，这件事成了固然好，不成，我也只能说我尽力了。无常是常，“无可奈何花落去，似曾相识燕归来”，有这种无我的心态，焦虑感就不会有那么重。

第四，尽一切可能，保持你的睡眠良好

虽然我们不知道睡眠背后到底是什么样的科学基础，但是睡眠很有可能在帮我们消化、分析、清除信息。一些有用的信息，它会重新组织；一些没用的信息，它会打扫干净；一些负面的情绪、负面的能量，它会相对消除。我经常问一个人，你睡觉睡得好不好？如果他睡觉还好，基本上他心理不会有太大的问题；如果睡觉不好，那就应该提出非常明确的警示。

最后的最后，如果已经临床被诊断有焦虑症了，希望各位不要讳疾忌医。不要怕去看医生，哪怕是心理和精神科的医生，如果你有忌讳，去看看神经内科也是好的。

焦虑感是成事、持续成事、持续成大事所必需的。但需要管理好焦虑感，不要让它严重到成为焦虑症。