2023-01-08

      最近感觉自己涨了份量，上称称了一下还真的涨了4斤。应该是以下几种情况：

        第一，最近一个多月受感冒影响每天没有出去走路，减少了体力消耗。

      第二 ，儿子在家一个月，每天按时做饭，不能像自己在家一样定量，只能多做，边吃边聊，心情好，吃嘛嘛香，不知不觉超量。

      第三，特殊时期，应该多种营养，每天早晚各七两半牛奶，早晚各一个鸡蛋，午餐必须有肉，保证蛋白质和蔬菜的摄入。

      以后的日子不在意身材，应该在意健康，随着年龄的增长，美的标准是强壮，强壮健康的体质才是抵挡各种病毒的根本，有好的体质自己幸福，家人省心。