生命在于运动

2个多月没有运动健身了，昨天跟着视频锻炼了18分钟，今天又继续跟着同一个视频锻炼了同一个部位，连续2天的运动，第二天起来觉得身子有些酸痛，大腿有轻微酸痛，走路都无法畅快地走。

但是总体感觉还是很好的，锻炼的过程也是一个减压的过程，运动结束后似乎身体、心灵都轻松了一些，舒爽了一些，生命在于运动，这话一点不假。

我的工作时长12小时，久坐让我的腹部周围堆积着一些小肉肉，臀部也变得扁塌，肩膀肩颈经常是紧张不舒展的状态，运动可以让身体变得更加有活力，更加舒畅。

尤其是睡前几分钟的肩颈拉伸，很是让身体放松，快速进入到睡眠的状态（虽然我的睡眠质量一直非常好，几乎是躺着下一秒便能入睡）。

不管怎样，再也不能荒废健身了，不论多忙多累，时间就像海绵里的水，挤挤还是会有的，就算是10分钟，或者小几分钟的身体拉伸也是有益的，动起来总比不动要好。

今年过去就要迈进30岁的大军啦，随着年龄的增长，肌肉和新陈代谢都难抵岁月的流逝，更应该努力去管理好自己的身体，给运动留出一些时间，尽量保持健康和舒适的身心状态。

说到做到，知行合一，加油吧！