祛湿减肥必备——三豆汤

我这个人经常吃油腻辛辣重口味的食物，辣火锅，麻辣烫啥的，虽然我是个北方人但是就是喜欢吃这些。还特别喜欢喝冷饮，喜欢待在空调屋里吃冰西瓜，别提多舒服了。

但是这些不好的生活习惯导致我最近身体越来越不好了！ 最近一直感觉没有精神，特别容易水肿，早上醒来眼睛肿的快挣不来了，穿衣服就能看到我突出来的小肚子真是丑死啦，感觉都是火锅养的肉肉啊。

我妈说这都是我不规律的生活饮食养出来毛病...贪凉，吃辛辣刺激的食物，就容易湿气重，不好瘦下来，让我先给湿气整没了再去减肥。

我给大家分享一下我是如何去湿气的吧~ ——————————————————— 食疗去湿

三豆汤 ️

食材：炒过的薏米20g，白扁豆20g，赤小豆20g ️

做法：赤小豆薏米提前泡一夜，然后放锅里煮45分钟，豆子开花就好啦。

去湿效果不错，就是薏米一定要炒过❗要不然寒性太大了，一天最多喝两杯就行。

❌ 脂跑跑轻食咔嗖饼 ❌

这个是我晚上吃的代餐，因为减肥除了要去湿气之外还要控制饮食的，但不是节食❗我早上中午都是正常吃的，晚上只吃脂跑跑饼干。

饱腹感还是不错的，而且我在网上问了客服说是不仅能减肥也能去湿气呢，配方里有赤小豆，茯苓，薏苡仁，芡实等等都是去湿汤里的食材呀。这么省事就不要自己煮汤泡茶了，太方便了！ 我上班的时候也会在包里放几个，饿了直接就可以吃，现在这个饼干成了我们办公室必备不会长肉的小零食了~

❌拔罐去湿❌

我就拔过一次罐，太难受了我就不推荐各位小仙女了🤷‍♀️！满身罐子印很丑，夏天都没法穿短袖了，十分影响美观，效果一般，毕竟我只试过一次。

不管用啥方法宝宝们一定记得少吃凉的，做个养生的小仙女吧

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