Day8，丁酉日-完形-复盘

20181101 完形实修-复盘

          7天的实修营结束了，但是自己的的身心灵还在三界之中穿梭。

        此刻，我双手敲打着键盘，听到键盘有节奏跳动的声音。我的上半身抵在写字台的边上，我的心跳加速让我感觉她跳动的有些快，让我觉得紧张又有一繁忙感。我的双眼在盯着幕看着我一个个敲打出来的字符，我感觉到我的左却底部有一些冷，脚底已经发凉有一时间了，我的双臂支持着我的双手在敲打的也有一些麻胀感了，我的右耳内有一点点痒，我的眼睛有些干涩，感受到窗外的秋风透过玻璃窗轻轻的吹动幕帘，吹到了我的手背，吹到了我的脸颊。

Day8，丁酉日-完形-复盘

      这几天，透过不断的与外界、中界、内界的觉察、觉知的练习，让我更深切的经验到的了活在当下的美好。

      今天中午在与婆婆一同吃饭，我看到了这次婆婆做饭的变化，之前婆婆做饭的方式是连续几天的一日三餐是一样的，比如炒白菜、炒青椒，但这次过来婆婆也在不知不觉中发生了变化，每天还是炒白菜，但是炒白菜的种类每天都在发生变化，前一天是醋溜白菜、昨天是白菜肉丸、今天是肉丁白菜；主食有也变化，之前早上一大锅稀饭没喝完中午加水继续，晚上也继续，次日再加些面条还是那锅粥继续的日复一日的如此餐食。为了家庭和平，我把厨交出去，卫生没人处理的下水漏、垃圾桶、卫生间、地面、餐桌我负责，但仍然很难保持，这次婆婆掉在地上的饭食开始主动捡起来放在垃圾桶里了，吃零食的干果皮等也开始主动收到垃圾桶里了……

      当婆婆再向我念叨着小区里、老家中的这家长、那家短的时候，对于我有我的是非对错的评断念头，我保有觉察，实时拦截住了我要或者我将表达的那个念；对，当下拦截，对于对面的婆婆没有任何评判及我的标准的听她的唠叨、叙述东家长西家短的事情。详和就这样发生了，也明显发现自己称饭的次数比原来也多了一些，之前基本只是勉强吃几口就停了，现在发现菜食的味道、以及我被滋养。

    同步将我看到的婆婆向阳的变化面表达给婆婆，她听了也很喜乐，话语更多了……

Day8，丁酉日-完形-复盘

    面对孩子早上总是晚到的事情，我卸下我的焦虑与不安，不再投射给孩子，只是看着时间，客观的给孩子反馈时间在一分一秒的流向了那里。

    这周每天晚上我保有觉察，孩子也会安排在21点左右开始主动洗漱非之前的抗拒刷牙，争取在22点前上床陪孩子睡前故事时间，我让孩子早早入睡后再处理我自己的事情；现在孩子每天基本可以做到闹钟响，就自己开始穿衣、准备上学的动作了。

      生活，就是这样被活生生的呈现出来了。

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