胡说八道

今天晒了一天太阳，下午就开始头疼，一阵一阵的，特别难受。

很久没这么晒过了，也没怎么干活，每天都是睡到8，9点才起床，然后就发一天的呆，也胖了许多，有肚子了。

想着要早点起来去跑跑步，锻炼一下，把肚子减下去，但是越来越不爱动了，很颓废，啥都不想干。

现在坐下来肚子上一圈圈的肉看了就火大，从来没想过我会有胖的一天，以前都是一百零几斤，最多110就算多了，想我170cm的身高，身材得有多好，现在居然有120多了，从去年开始体重就一直增加，现在终于快要加入胖子行列了。

以前就算一天不吃饭，光喝水，我也不觉得饿，现在一天要吃四餐才能舒服。

想想真可怕，也理解了那些真正的胖子的苦恼了，不吃吧，饿得肚子疼，吃吧看着镜子里的自己恨不得拿刀削掉两块肉。

其实想想，减肥也是一个历练自己的好机会，既要克制自己的食欲，又要坚持锻炼，对心智的磨炼很有帮助。

市场上有很多减肥产品，我觉得那些东西很多对身体都有伤害，胖又不一天胖起来的，而且也不是病，非得把它当病来对待，可能最后人瘦了，身体也垮了。

而且那些减肥产品都打着不用节食，不用锻炼的旗号，想想多可怕，你就是因为吃得多不爱动，才胖起来的，现在居然不用节食，不用运动，就能瘦下来，想想多可怕，就是等于叫你多干活不吃饭也能让你胖起来一样，这可能吗？

所以我还是觉得要靠最笨的办法，怎么胖起来的，就怎么减下去。

你不是吃的多吗，你不是不爱动吗？那以后就少吃点，多运动。

以前一餐要吃三碗饭，那以后一餐就只吃一碗，而且拒绝夜宵，想想那些落难了的人，一天一个馒头照样能活，所以吃一碗饭也不会死人。

还有就是作息时间，晚上没事就早点睡觉，因为睡着了比醒着更消耗能量，没事就少看点手机，睡着了就不会再想着手机了。

还有就是早起，早睡自然就能早起，给自己下死命令，只要早上一睁眼立马就起床，绝不赖床，这样精神才会好，因为赖床多了，人就会变得懒散。

至于锻炼，其实很多人是没有多少条件来锻炼的，至于去健身房，更是不可能，最好的锻炼方式就是直接在床上锻炼，有对象的最好是早上来一炮，多换点姿势。

没对象就在床上做仰卧起坐，做俯卧撑，下床做深蹲，每天都做半个小时，每天都比前一天多做一点，但时间都控制在半小时左右，时间太长人会厌烦的，

但是这些看似简单的运动其实是有很多细节的，如果瞎做一通很有可能会对身体有伤害，所以最好去网上学一下，或者找专业人士咨询一下。

因为越是简单的东西其实门槛越高，做谁都会做，但是要做好却不是那么简单。

所以我认为这样坚持下去人会越来越精神，身体也会越来越好。

其实说了这么多，也只是我个人的经验，虽然我喊着胖了，其实也不算胖，只是肚子上有点肉了，以前的八块腹肌不明显了，哈哈……

但是我觉得不管胖还是瘦这样做都是有好处的。

胖的拿回去减肥，瘦的拿回去强身，有病的拿回去治病，没对象的拿回去相亲，已婚的拿回去生娃。