精力

我是在张萌的《精力管理》一书中听说了精力波点的说法，这几天有试着去觉察和记录，发现还真挺有用。

先说一下什么是精力波点记录：

从早上起床后开始评估自己的精力状态，满分为十分，再给各个时段都做出打分后进行连线，就可以绘出一张自己的精力波点图了。

通过绘制精力波点图，可以发现自己在什么时候处于精力的低点，什么时候处于精力的高点，从而可以对自己的精力状况有基础的把握。

我自己的情况是早上精力最好，读书学习的效率都非常好高，但是早饭和午饭后的一两个小时会明显出现“饭醉感”，困意像海浪，做事的效率仿佛回到了2G时代。

之前没有注意过精力值，只是以日计划来强迫自己完成待办事项，然后会因为完成率低而有挫败感。但是当意识到精力因时而异，我就可以对应安排我的时间轴内容，高效率的状态匹配读书学习，低效率的时候选择运动或者处理手机短信和快速内容浏览，因为主动顺应身体的节奏感，那么做事就不会拧巴导致事倍功半。