面对便秘！你可以这样做

        当你点开这篇文章的时候，或多或少，是由于你的朋友或者你以及你的家人，有这样的困扰，                                                                  咱不是满口大道理的专家学者，也不是某名牌医学院的科班出身的医生，但我自信的告诉你，我的方法和经验更接地气 ，  因为，它是我用我的身体，尝试，观察，反思，一点点总结出来的！我相信那句话“实验是检验真理的唯一标准”，对于一件事，没有经历过的人没有发言权 ，  比如喝酸奶固然是好！但时间不对白喝，不漱口那么对你的身体是好事但对你的牙齿就是坏事了！《至少对我的牙齿是件坏事吧！》                              俗话说  “有病乱投医”这老话之所以能流传千古，必有其道理之所在，对身边的东西，人们通常是，不关心有的，而只关心没有的，失去了才知道它有多么可贵，                          但 对“病”这个东东，确是个例外 恰恰相反，只关注与自己相关的，咱，作为中国千千万万老百姓中的一个，也这么想的，也是这么做的！'因《心动过速》对心脏造成了伤害，所以只关注与心脏保健有关的一些信息。                                                                            可结果呢！偷鸡不成反倒是把米！                  关注了电视上“”专家老师“”的话，弄了个方子，心脏没保健好！却彻底摧毁了消化系统，曾经咱的消化系统，那也是棒打狍子，瓢舀鱼，野鸡飞到饭锅里的好地方，吃嘛嘛香！可现在呢，就好比那塔克拉玛干大沙漠，寸草不生，满肚子灵气！上下乱窜！肚子疼，或是蹦哒或是按压！气才能反上来，【时间长了，反思，总结出来】，                          有人可能会说你也太能扯谈了吧！有那么太夸张了！夸张！我的经历远比夸张要严重的多呀！不是一星半点的几句话就能讲明白的！只有你经历了才能理解其中的“苦不堪言！”对于现在我的消化系统，可以用含在嘴里怕化了，捧在手里怕碎了！来形容他一点都不为过呀，吃饭，对我来说，那是如履薄冰呀！这个不敢吃那个不敢碰的，                            不得以，踏上了漫长的寻医问药之路，医院，药店没少去！土办法也没少用，基本上能用的法子，咱都用上了，就是希望早日能恢复我那强大的消化系统，                          第一个，去的是医大一院，为什么去大医院呢？医生接触的病人多经验足！（个人观点）首先做了腹部彩超没问题，接着不到三个月做了两次胃镜，头一次没有配和，吞咽，嗓子弄破了，对于这胃镜，我可是大姑娘上轿头一回啊！那滋味不好受啊！第二次听医生的，学乖了，嗓子没破，但那么粗的大黑管了，从咬着漏斗的嘴里插进去，难受的不得了，没做过你是不会明白的【注意，两个小时才以后可以喝水】但三个月做两次，医生认为没必要的，应该做一下肠镜，      看到没又要做肠镜啊！                                      其实就是肠道菌群严重失调，但那个时候，咱哪里知道啊！一个所谓“专家老师”方子，就把我一老百姓折腾了这么苦，做节目养家胡口，本无可厚非  但推荐的方子一定要慎重！  “言者无意听者有心呐    ”    ！            肠镜可不同于胃镜啊！到现在为止我一共做了三次，都是为了那超乎寻常的肠道积气，有人可能会说了你也太能折腾了有那么严重吗？如果一个人的肚子里串着疼你说他是去医院还是不去医院好昵！                                  肠镜必须提前喝清肠药的，舒泰清【有医生开过别的药让我换了，这个小孩都能用】，名字我太熟悉！太难喝啦！那个大纸杯子！那个味道！现在想起来，身上还殊殊的，对抗它气味最好的办法是【大杯分三次喝，每次喝完马上漱口，胃反气吹到别处，千万别让自己闻到，否则必喷无疑】一番准备，第二天上午斜着身子，做了我人生中的第一次――非无痛肠镜《居然是女医生，尴尬》，唉，那经过那感觉不说也罢！结果并无大碍，直肠，结肠部分粘膜充血水肿，医生只叮嘱了一句，“不要吃生冷食物，不要喝酒，肠道大量积气原因不在这里，很有可能是菌群失调，见意用乳酸菌调节，如进一步检查，可以住院，做小肠镜”， 但医生也说小肠出问题概率很低 ，多数都在结肠《正规医院专家》  。                                                          罪没少遭！钱没少花！病因居然肠道菌群失调！住院检查就免了吧！该检查的差不多都检查完了，又不挡吃又不挡喝的，不就是肚子里哗哗响，灵气乱窜，疼就疼呗！有啥大不了的！回家！爱咋咋地！”                              你还别说，检查完大约两个月吧！肚子还真没怎么跟我“发脾气”，原因到现在我也没有弄明白，医生也不能说出个所以然来！                                                                                可好景不长，仿佛一夜回到解放前，所有的症状全部卷土重来，还多了一个新帮手――便秘，这个东东真是太厉害了，它有一个必杀技就是前硬后软，为了对抗这个必杀技我可是吃尽了苦头，也明白了啥叫（十人九痔），它可不是一般的战士呀！                        这回咱没有去医院，不就是肠道菌群失调，还不容易，，知道了致病原因，于是乎，我又踏上了修复肠道菌群之路，                      那么什么肠道菌群 ？  他到底是何方神圣？对我们为何如此重要呢？，其实你也许并不了解，在我们的肠道里，生长着好多有益菌，他们的个数是以亿为单位的，是我们消化系统的不可或缺的东东。                                  思连康双歧杆菌（有些药店居然放在常温下售卖，吓死宝宝了）：整肠生：乳酸菌素片（买过好多）：酸奶（可自制用好鲜奶+干净矿泉水瓶+加点酸奶+体温自制）是在药店里找到的，重建菌群的不二法宝。                                                                                            想法是美好的，现实是骨感的，修复谈何容易！要知道肠道环境已经不适合它们的生长，屡战屡败修复之路异常艰难，十分的缓慢，光是调理便秘就让我煞费苦心――喝香油（一小勺）：喝蜂蜜水（一杯）：喝香菇水（一碗）：喝萝卜水（一碗）：吃胡萝卜（熟的）：苹果（熟）：香蕉（熟的）这些都用过！时好时坏，至于药物就更不用说了，肠炎宁，太宁栓（市医院开的，有效果，可也不能常用啊！医生叮嘱啥药也不可长期用哦！），肛泰，马应龙痔疮膏，云南白药痔疮膏（这家伙最不舒服了）！这几年两次肠镜。 多次肛门镜（市医院做的，这个不做不知道，一做一头冷汗），为了对抗便秘咱可以说是，刀枪剑戟斧钺钩叉基本能用的都用上了，边战斗边反思边总结，你还别说，几年时间下来！，真就让咱琢磨出些道道。 这里还有一个问题让我疑惑不解，每次回老家，立刻缓解一直认为是一方水土养一方人，是水的问题，思来想去才发现和老人的饮食有关！喜爱吃叶菜！以素食为主              磨磨唧唧说了一大堆，有些话唠，理解万岁吧！用2000多字写出我的此番遭遇！只想告诉小伙伴们，                                                      1,身体是自己的要对它负责，你离开了地球照转,那“专家老师”的话要慎听,有病还是要上正规医院，                                                            2,，医生说的喝水解便秘，只的是在肾功能正常情况下快喝（本人一次两碗）防止胃吸引。                                                                      3,，医生说的生冷食物应该不是新鲜叶菜，叶菜对抗便秘效果对我不错，最好用小苏打浸泡十分钟，去除表面的农药残留，为什么呢？因为农药大多数都是油脂型，水洗那是扯淡    为什么我知道呢？因为多年前种过菜，黄瓜用药次数相对多一些！（一个立枯病发现晚了能毁掉一棚黄瓜 ）                            4，酸奶（喜欢喝无糖的！常常自己做！）加素食效果最好,但时间不对白喝！切记漱口  ！                                                                      5，主要是饮食习惯要改变，素食很重要，要是爱吃肉那问题就不好办了！ 配点酸奶会好些！                                                                6，一定要多运动，运动，运动，重要的事情说三遍，农村的肠道疾病发病率好像低于城市！（我的观察，心脏病也是，但腰间盘突出不是！）道道就这些了！希望我的亲身经历和方法能对有缘看到的你，有所帮助这将是我莫大的荣幸！动动手指，请把它转发给你的亲朋好友吧！