吕慧君中级11期第400天分享，约练132次（总132+30次）

约练感悟

              ——尝试使用评量问句

昨晚上的约练我做了咨询师，那么想想我的感悟是什么呢？

首先是我尝试使用了评量问句，当时是在来访者老师看不到希望，没有力量去探讨更种可能性时，我想起了尝试评量问句，而且是对他在意的两个内容，分别进行打分，来访者老师打了不同的分数，是什么让他打这个分数，都做了什么努力，那接下来我们需要做点什么可以把分数提高一分呢。在这个提高一分的探讨过程中，又感受到走不动时，我又一次使用了评量，让来访者对他关注的担心进行打分，哦，X分，这X分都有哪些内容呢，那如果，如果尝试减少一分，怎么做可以减少一分呢。这两次打分我是感觉自己慢下来的，或许来访者需要思考，或许有一个接受的过程，特别是后一次打分内容是对于担心，是探讨怎么做可以下降一分。相对于第一次打分，怎么做可以提高一分，在后一次打分时，我可以感受到来访者对我说的对担心进行打分，是迷惑的，或许没有明白我让他对什么进行打分，我又慢慢地说了一遍，用软化的语言，“可能我刚才没有说太清楚，咱们现在，如果对……进行打分，您会打几分呢？”来访者复述着我的问话，打了分数，这时他在思考，我可以感受到他的思索，我选择了沉默。或许这是第二个转折点，从第一次打分的转折，到第二次打分，我更多的感受到来访者能量的提升，看到他开始关注到自己做到的地方，自己接下来需要做什么对那件事是有帮助的。今天的评量让我感受到了评量问句的神奇作用，它的使用或许使来访者番然醒悟，或许看到自己的位置，自己的资源，所以他慢慢地有力量，开始思考，有觉察到自己的例外经验，他渐渐地走出困惑。我可以感受到来访者的变化。

其次“还有呢”这个问句的重复使用，让我感受到来访者就像一个聚宝盆，只要我问他还有呢，他的思考，火花不断地迸发出来，他就是一个挖不尽的宝藏，他会随着我的还有呢去思考，同时让我感受到相信的力量。来访者也回应了这个还有呢问句的使用感受，他感受到咨询师的相信，他需要对得起咨询师的这份信任，真是学习焦点的老师，相信相信的力量。

最后感谢观察员老师的肯定和赋能，委婉地提出了我的不足，在约练前半段时间里，来访者每段话开始之前都会叹口气，或许他的努力，他的付出需要我们看到，需要我的肯定和赋能，或许他会有力量面对接下来选择。这个提醒也让我感受到自己在约练中，确实对来访者赞美很少，特别是开始阶段直接没有，只是在结束前有一段集中的肯定和赞美，这个点确实需要我调整，下次尝试着，来访者无助时，或者没有力量进行肯定，看看效果怎么样？问问来访者的感受，尝试让来访者更舒服，更愿意打开。

感谢昨天来访者的信任，感谢观察员的认真，整场约练下来我向来访者和观察员了学习了许多，来访者的坚持，努力，打不败的小强，越挫越勇，打破预设，重新面对，重新认识。观察员的认真倾听，反馈，捕捉到来访者许多细节，不断地反馈着赋能着。感恩相遇，持续我的焦点学习，相信实践是我成长的阶梯。