存在主义心理学的邀请

精彩选段

1.生活的勇气是一种有意识的态度，在这种态度中，一个人肯定自己的生活，无论有什么阻力存在。勇气的反面是恐惧和焦虑。勇气是“克服恐惧的精神力量”。换句话说，生活的勇气就等同于选择活下去：在自然的生命过程中加入个人的决策力。

2.然而，总有一天，痛苦将不可避免地呈现出来。这就是极限情境。雅斯贝尔斯说，“只有到那时，我才会接受痛苦是我的命运：我感到悲伤，向自己承认痛苦的存在，活在接受与不接受痛苦的张力之中，有时与它抗争，设法减少或推迟它，但最终我承认这个痛苦是我的，它属于我。没有人能够再把它带走。它成了我人生的一部分”。雅斯贝尔斯用了爱命运（amor fati）这个词来形容这种状态；也就是说，你开始热爱自己的命运。

3.死亡焦虑与投入生活有一种特殊的关系，可以说是人类生活的一个基本困境：如果你太过害怕死亡，你的生活就得不到充分的满足。死亡焦虑会给你的生活带来焦虑。但如果你能坦然迎接死亡、正视死亡，那么你的能量、活力和生活勇气都会得到释放。因此，你可以专注于解决生活困难，享受生活乐趣；换句话说，全身心地投入生活。

五方面：

1.去独处

自我力量越强大，独处的能力就越强，因为你正在开始发现并成为自己。

2.去内观

发现内心中的情感，了解它们，接受它们，与它们对话，让感受和情绪浮现感知，接下来你将破茧重生。

3.去前行

即使遇到挫折，依然可以选择往前走，这就是人生最有力量的部分。

4.去接纳

对此时此刻点头称是，无论是欢喜、悲伤、好运、挫折，它们终将成为让你生活更完满的一部分。

5.去平衡

在可能的地方创造，在必要的地方忍受，人生的意义最终要靠行动来回答。